蜂蜜水有4大功效，經常喝的人，都會深有體會

很多人都喜歡喝蜂蜜水，這是因為蜂蜜水里面有很多的營養物質，經常喝蜂蜜對人的身體健康有很多的好處。有一些人堅持每天喝蜂蜜水，下面我們一起來看看如果堅持喝一個月蜂蜜水會有什么好處?

好處一：蜂蜜水有美容養顏的功效。

蜂蜜不但可以喝，還可以用來做面膜，足可見蜂蜜里面的營養物質對人體是有很多的好處的。這是因為蜂蜜里面含有大量皮膚所需要的營養，經常喝可以讓皮膚變得更加有彈性，也會變得更加白嫩。如果堅持喝一個月的蜂蜜水，那對皮膚會有很好的美白作用。可以這么說，蜂蜜是女性最喜歡的天然的美白產品，深受女性朋友的最愛。

好處二：蜂蜜水可以促進消化和預防便秘。

這是因為蜂蜜水對腸胃的很好的調節功能。蜂蜜里面含有天然的促進消化的營養，可以促使人體內的腸道蠕動的速度加快，從而縮短排便的時間，可以有效的預防便秘，改善結腸炎。如果長期喝蜂蜜水就可以有效改善習慣性便秘。

好處三：長期喝蜂蜜水可以改善睡眠。

睡前一杯蜂蜜水，可以讓人更快的入睡。這是因為蜂蜜中富有維生素、礦物質、葡萄糖等等。這些物質能夠有效的調節神經系統，所以，對于有失眠的人來說，可以每晚睡前一杯蜂蜜水，就可以改善失眠的問題。

好處四：長期喝蜂蜜水還有軟化血管的功效。

蜂蜜水中富含膳食纖維，這種物質能夠吸附腸道內的油脂，從而可以降低血管內的甘油三酯和膽固醇，軟化血管。如果是患有動脈粥樣硬化，應該經常喝點蜂蜜水。

長期喝蜂蜜水是有很多的好處的，只要堅持一個月，就會有比較明顯的效果。但是喝蜂蜜水是有一定的注意事項的。

1、應該用40℃以下溫開水沖服，如果溫度太高，會破壞蜂蜜里面的活性酶和微量元素，從而影響到蜂蜜的營養。

2、一次喝蜂蜜水的量不能太多，有一些人認為蜂蜜水喝了有好處，就會放很多的蜂蜜進去，這樣很容易造成營養過剩。另外還有一點要注意，睡覺前不能喝蜂蜜水，睡覺前喝蜂蜜水容易使人發胖。還有，一歲以內的小朋友也不建議喝蜂蜜水。