為何女性“宮寒”越來越多?提醒,入伏后,這4件事最好少做
一提到“宮寒”,很多女性都懂,主要是他們每個月都可能會出現痛經,讓自己小腹疼痛,渾身不舒服。
“宮寒”從中醫角度講,“宮”是指“胞宮”,包含子宮、卵巢、輸卵管及其功能。
而“寒”是一種常見的致病原因,屬于“六淫”中的一種,其它還包括暑、濕、火、燥、風。
簡單說,宮寒就是因寒邪侵入體內,使得胞宮功能受損引發的一些了疾病的統稱。
其實,宮寒并不是一個疾病,而是中醫婦科多種常見疾病所共有的一個證型。
宮寒常見表現,你知道多少?
下腹冷痛、得溫痛減,四肢不溫,腰膝酸軟(虛),或腰痛如折(實) 。
月經量好或月經稀發,甚至閉經,月經有塊,經來小腹得溫痛減,四肢不溫,腰膝酸軟(虛),或腰痛如折(實) 。
為何女性“宮寒”越來越多?
俗話說“十女九寒”。
一方面是自身體質因素,主要是來自于父母,他們體質偏寒,其女兒的體質也會偏寒。
另一方面則是后天因素,主要與不良習慣有關,而宮寒,最明顯的表現之一,就是痛經。
提醒,入伏后,這4件事最好少做!
1,吹空調太久
進入夏季,天氣炎熱,很多人選擇降溫的方式就是吹空調,尤其是三伏天里,恨不得一直呆在空調房間里。
但吹空調,溫度太低,會增加體內濕氣、寒氣的侵入,尤其是女性。
身體內寒濕加重后,會使得血液循環變差,從而影響到子宮,當子宮得不到濡養時,就會引發宮寒。
2,經常吃冷飲
得到了夏季,冷飲是很多人的必備。
但對于女性來說,尤其生理期的女性,最好不要吃冷飲,否則會引起痛經加重,從而加重宮寒。
一般來說,冷飲都是偏寒性,進入體內,會損傷脾胃,加重濕氣,同時也會使體質偏寒的女性,出現怕冷、免疫力低下的表現。
3,穿露臍、露腰的衣服
夏季為了涼爽一些,很多女性,尤其是年輕女孩,會穿一些露臍、露腰的衣服,不僅好看,還能讓自己更涼快。
但長時間穿這樣的衣服,會使寒氣進入體內,尤其是小腹、腰部,使得寒氣直接進入宮腔,導致子宮緊縮,出現血液循環紊亂,宮寒便會慢慢找上你。
4,熬夜晚睡
夏季白天炎熱,到了晚上,尤其是中伏幾天,依舊悶熱,很多人會出現熬夜晚睡、睡眠不足的情況。
熬夜會損傷大腦、各個臟腑,同時也會傷子宮。主要是夜晚雖熱,但寒氣還是比較重,如果沒及時休息,會損傷陽氣,從而導致寒氣侵入體內,導致子宮寒冷。
如何預防宮寒?
第一:飲食有節
飲食上,避免吃一些含量食物,對體質偏寒的人來說,進入夏季,綠豆、苦瓜等也應少吃。平時多吃些溫性食物,如大棗、花生、洋蔥等。
中醫認為“冬吃蘿卜、夏吃姜”,進入夏季,用姜泡水喝,利于祛除體內寒氣,長期堅持,還利于調理宮寒。
第二:適當保暖
不管是夏季,還是冬季,都不要讓自己著涼。
夏季,天熱,避免穿露臍裝,晚上睡覺時,避免空調直吹,要蓋好腰部,避免著涼。
同時也要保證腳部保暖,尤其是冬季,或春夏交替、夏秋交替時,避免雙腳、雙腿著涼。
平時還可用溫熱水泡泡腳,刺激足部的經絡和穴位,也利于祛除寒氣。
第三:適量運動
中醫認為“動則升陽”,運動利于改善體質,每天保證30分鐘以上的走路,有助于改善血液循環,對子宮有保護作用。
中醫還講“人體欲得勞動,但不當使極耳。動搖則谷氣得消,血脈流通,病不得生。”表明運動要適量,不可過度,否則也會損傷身體。
第四:生理期保養
對女性來說,每個月會來一次月經,這期間身體的免疫力比較差,如果受寒后,很容易生病。
所以,在特殊時期,更要注重保養,如月經期間、產后、哺乳期,避免過度接觸寒涼,利于預防炎癥發生。