膠原蛋白飲用最佳時間

膠原蛋白是我們皮膚最重要的物質組成成分之一，是保證皮膚彈性的關鍵，所以大家針對皮膚松弛的情況，可以食用一些膠原蛋白進行補充。服用膠原蛋白應該要注意食用量，還需要了解最佳的服用時間，最好是時間是晚上睡覺前的半個小時，可以讓膠原蛋白進入體內直接被身體吸收消化掉，保持皮膚最好的狀態。

第一個推薦時間點是晚上睡覺前一個半小時，最好在九點半左右。這樣在剛剛被身體吸收了就進入睡眠狀態，效果是很好的。

第二個推薦的時間點是早晨剛剛起床的時候，這時候胃腸里面基本是空的，能得到很好的吸收效果，而且還能起到暖胃健胃的療效呢。

此外，吃膠原蛋白也和減肥健身一樣，都需要長期堅持的，至少堅持三個月。只有三個月以上的長時間服用，才能看出效果來。

對于用量，前三個月的用量可以多一些，建議早晚各一次，三個月之后，早上的可以去掉，只在晚上吃。

還有關于吃膠原蛋白的年齡問題，18歲的少女擁有最好的皮膚，過了18就需要補充膠原蛋白了，26-35歲是人體最需要的時間段。當然過了40歲，有條件的話，就可以天天吃膠原蛋白了。

吃膠原蛋白不需要忌口的。還有要明白的一點就是吃膠原蛋白只是輔助保養手段。并不是有效可靠的。真正要做的還是我們每天保持快樂的心情！