肩周炎的睡姿

肩周炎也是一種在不少上班族身體上都存在的一種肌肉勞損問題。發生肩周炎之后，患者會明顯感覺到肩部肌肉酸痛。而肩周炎也需要及時治療，才能夠有效避免出現更為嚴重的肌肉勞損。除了依靠物理治療以及藥物治療之外，肩周炎患者的睡姿也非常重要，今天就看一看肩周炎的睡姿應該是如何。

肩周炎患者的正確睡姿

仰睡 是多數人習慣采取的睡覺姿勢，仰睡確可使腰部獲得充分休息。但如果患有坐骨神經痛或椎間盤突出，仰睡一段時間后反而會不舒服，這是因為腰椎不能自然彎曲所致。因此，這類患者仰睡時不妨在膝蓋下方墊一個枕頭，可大大減少疼痛不適。

側睡 是較理想的睡姿，因為脊椎在側睡時呈弓形，肌肉放松，脊椎所受的壓力也相對減輕。但側睡時靠肩膀及骨盆支撐全身重量，血液循環容易受到壓迫，造成手臂酸、麻、痛。側睡時可在雙腿間夾個枕頭，以提高舒適度。

趴睡 可減少腰部脊椎壓力，感覺比較舒服，因此不少腰背痛患者會采取趴睡姿勢。但脊椎滑脫患者脊椎不適合過度伸直，最好不要趴睡，可仰睡并在腰后側綁一條卷起來的大毛巾，能大大減輕脊椎負擔。

此外，因久站而下肢水腫、靜脈曲張，或換過人工膝關節、下肢曾受傷的老年，建議仰睡時最好在小腿或腳下墊幾個枕頭，增加血液回流，改善不適癥狀。