孕后期什么睡姿最好

一旦到達懷孕后期，就是一個使孕婦非常難熬的時期，因為在這個時候孕婦的肚子變得十分碩大，對日常生活也造成了一定影響。無論是在日常行走還是睡覺的過程中，孕婦都會因為受到的肚子受到一定的影響。與此同時懷孕后期的睡姿也非常重要，這樣才有助于胎兒的健康成長，那么在懷孕后期什么睡姿最好?

有良好的睡眠環境才有高質量的睡眠，然后就需要了解正確的睡姿。胎兒是一天天長大的，到孕晚期日常走動都不方便，長期站立也容易腰酸背痛，這階段躺床上的時間就比較多了。正常的睡姿都是平躺著的，這是最舒服的狀態，但是孕晚期就要改變一下了，最好是采取左側臥位睡姿。

孕媽正躺著睡覺，整個胎兒的重量就會壓在身體上，這樣會壓迫子宮下的靜脈，導致血液流通不順暢，血液回流到心臟緩慢，容易造成大腦缺氧的狀態，導致四肢無力，有些孕媽睡著睡著就會驚醒一身冷汗。沒有懷孕采取正躺著睡覺，對身體是好的，也容易睡著，但是懷孕后切記不要采取該睡姿。

孕媽右側臥位躺著也是不好的，這樣會導致子宮向右側旋轉，這樣會導致子宮的韌帶和系膜處于緊張狀態，牽連到為子宮提供營養的血管，影響到胎兒的血液供應，造成胎兒慢性缺氧狀態。這是有科學根據的，所以孕媽不要當作小事，長期右側臥位睡覺會導致胎兒窒息死忙的。

孕晚期最好的的睡姿是左側臥位睡姿，采取該睡姿能減輕日益增大的子宮對孕婦主動脈還有骼動脈的壓迫力，防止子宮動脈的血液流通不順暢，導致胎兒或者孕婦供氧不足。而且采取左側臥位睡姿，對于孕婦分娩有幫助，因為長期下來能幫助胎兒端正位置，這樣分娩時就不會困難。