經常失眠的女性，或許與缺乏這2種維生素有關，你清楚嗎

一向精神很好的小米，近段時間總是感覺無精打采的，干什么也沒有什么激情，就連她平時最喜歡的唱歌，也不怎么感興趣了。主要是在接近2個月的時間內，小米持續性的失眠，可是讓她十分疑惑的是，自己也并沒有熬夜，或者是吃喝了刺激性的食物，但就是晚上睡不著覺。有時候好不容易睡著了，一點點響動就會驚醒，而且想要再次入睡就是難上加難了。

很多人都知道經常的晚睡，可能會導致人出現習慣性失眠的現象，或者是自己的飲食習慣，以及精神壓力也可能會有影響。但是也不排除是因為什么內部缺乏某種營養而造成的，若是女性的體內這2種維生素的含量過少，很可能會使得晚上難以入睡，看看你是不是也是這樣。

1.維生素B6

對于人來說，身體的某些元素是與精神狀態息息相關的，例如維生素B6，就是有助于調節精神的一種，若是其含量太少了，就可能會使人處于一種比較亢奮的狀態。而當我們在睡覺的時候，精神依然還是比較激動，那么心情就很難平復下來，進入睡眠狀態也就沒有那么容易。因而經常出現失眠的女士，可以試試經常的補充新鮮的水果，或者是粗糧類的食物，來補充身體內的維生素B6含量，從而使得自己的癥狀有所緩解。

2.維生素B1

每個人的愛好不同，喜歡的東西也會不一樣，尤其是女性，對于食物可能會比較挑剔，愛吃的就多吃，不愛吃的就根本不碰。這樣很可能會使得身體的營養不均衡，其中就包括維生素B1的含量，出現嚴重不足的現象，從而使得大腦難以得到鎮靜，自然難以入眠。所以在生活中，要注意營養的搭配，各方面的元素都要注意攝取到。