蜂蜜水正確喝

不少人都會在家中適當囤一些蜂蜜，因為蜂蜜的確是一種對人體有巨大好處的食物。在早上起床的時候喝一杯蜂蜜水，有助于清空宿便。但是在飲用蜂蜜水的時候，也需要掌握正確的方法，這樣才能夠完全發揮出蜂蜜對人體的藥理作用。現在就讓我們一起來了解關于蜂蜜水的正確喝法。

蜂蜜的正確喝法和禁忌有如下幾點：

首先，喝蜂蜜的時間。蜂蜜一般適合在早上起床后和晚上睡前喝，也可以在飯前一小時或飯后兩小時喝。建議早上先喝一杯清水，補充水分，清除垃圾。半小時后再喝蜂蜜水，能夠讓營養充分被吸收。

其次，泡蜂蜜的水溫。蜂蜜適合用40℃以下的溫開水沖泡。蜂蜜中含有豐富的活性物質，水溫過高會使它們遭到破壞，降低營養價值。因此切記不要用沸水沖泡蜂蜜。

然后，吃蜂蜜要適量。每天吃的蜂蜜不必太多，每天食用蜂蜜不超過50克，兒童適當減量。蜂蜜雖然有豐富的營養，但是吃多了人體也不能完全被吸收，造成浪費。