如何從舌苔的顏色，判斷身體是否健康？身體好的人，舌苔長啥樣？

大家在刷牙的時候，有沒有注意一下舌頭的顏色呢?其實要想口腔變得更加干凈衛生，舌頭的清潔工作也是需要做到位的。舌頭的存在，不僅僅是為了幫助人們說話發音，以及辨別食物的味道，同時也能反映出很多健康問題。

老人們常說舌頭就是人體的一面鏡子，如果舌頭上面出現一些異常變化的話，那么說明身體健康也開始出現隱患了，需要注重身體的保養，否則對自己的日常生活也會產生一系列的影響。人一旦失去健康的話，想要變長壽就更加困難了，因此平時多觀察一下舌頭的變化還是非常有必要的。

教你通過舌苔辨別健康狀況

身體健康的人，舌苔的顏色應該是粉紅色的，舌頭表面看上去也非常清爽，不會給人肥厚的感覺。舌頭上沒有牙齒的咬痕，呼氣的時候也不會有口臭的出現。如果自己的舌頭也長這樣的話，那么說明身體保養的很好，不需要過分擔心健康問題。

如果舌苔明顯發白的話，但是只有薄薄的一層，感覺是一開始就長在舌頭上面的一樣。如果偶爾出現一次兩次的話，說明不了身體問題，多注意口腔的清潔衛生就可以了。如果連續出現這樣的情況，可能是因為身體內的火氣比較多，是典型的上火現象，平時一定要注意多喝水，火氣消了之后，白色的舌苔也會慢慢消失不見。

不過，要是舌苔比較厚重的話，能夠明顯刮出來一層白色的舌苔，而且舌頭也比較肥大，舌頭兩側有明顯的齒痕，那么就要引起重視了，很有可能是體內的濕氣過重導致的。

都說十個胖子九個濕，現在很多肥胖人士的體內濕氣都比較重，因此一直減肥不成功的人，可以仔細觀察一下舌頭的情況，如果有以上現象出現的話，則需要趕緊祛濕了。祛濕的方法有很多，除了運動祛濕外，飲食方面也是非常重要的，可以多吃一些薏米以及山藥之類的食物。

如果舌頭的表面看起來非常渾濁的話，那么也是一種身體不健康的表現。舌苔渾濁主要是精神過度緊張，以及體內寒氣較重有關。如果經常感覺腸胃不舒服，睡不好覺的人，舌苔就會顯得有點渾濁，并且早上醒來的時候，經常感覺口苦、口臭。

關于這種情況，最好的辦法就是要養胃，多吃一些滋補的食物，注意保暖，晚上11點之前盡量讓自己睡著，維持正常的新陳代謝。

如果自己的舌苔看起來厚膩，顏色還發黃的話，那么很有可能是因為自己胃里面的火比較大，影響了身體的消化能力，身體的新陳代謝也比較差。在平時的生活中可以多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，油膩的食物最好少吃，特別是炸雞、漢堡之類的油炸食品。可以適當多吃一些苦瓜，能夠將胃里面的火氣漸漸消除掉。

最嚴重的的一種情況，就是舌尖發紅，舌苔發黑。雖然人體的舌頭確實是紅色的，但是舌尖明顯發紅的情況還是非常罕見的，一旦發現自己有這樣的情況出現，那么一定要引起重視，很有可能是身體出現一些重大的健康隱患，及時調理，避免耽誤。

綜上所述，舌頭的變化關乎著身體的方方面面，別再不當一回事了，也許關鍵時刻能救自己一命。