手腳冰涼寒氣作祟，教你一招，趕走體內寒氣

中醫講："有諸內，必形于外。"這句話的意思是說，身體內部出了問題，必然會在我們的容貌、形體等外在表現出來，所以想要有迷人的外表必須要有健康有力的五臟來支撐。今天我們就從趕走體內寒氣說起。

從中醫角度看，手腳冰涼是由腎陽虛引起的，因為腎陽是我們全身陽氣的根本。腎陽不足，身體陽氣稀缺，臟腑的功能就會減弱，新陳代謝就會緩慢，產熱就會不足，就會出現手腳冰涼的癥狀。

解決手腳冰冷的方法

堅持熱水泡腳

泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液循環暢通后身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。

正確穴位按摩

揉搓涌泉穴：涌泉穴位于腳心部，用手掌快速揉搓，直到有熱感為佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接著揉搓各腳趾100下。

揉搓勞宮穴：勞宮穴位于手心部。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微熱，再換另一只手，交替進行。

飲用陳皮水

日本科學家發現，陳皮中提取的橙皮甙，添加到飲用水中，可明顯改善手腳冰涼的現象。因此飲用陳皮水，可使指尖的毛細血管血流明顯改善。

因此，手腳冰涼的人要多注意保養，可以通過以上方法來緩解，但如果情況比較嚴重，最好還是請醫生有針對性地進行藥物治療。