梨可以減肥嗎 幫助腸胃減少對脂肪的吸收

導讀：梨可以減肥嗎?梨子水分大，可以生津止渴。那麼，梨可以減肥嗎?下面四季養生網小編來告訴大家，梨可以減肥嗎。

梨可以減肥嗎：

吃梨子是可以減肥的，減肥的原理：將梨洗乾淨帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維生素.一個清脆而汁水豐富的梨子，熱量是50卡。 生吃梨子的減肥方法是：早上起床和一杯加了鹽的水，然後吃一個梨子加一個雞蛋即可，午餐可按照自己的習慣吃，但只能吃7分飽，並且避開油炸和油膩食物.晚餐以素菜和梨子為主，然後喝一碗蔬菜湯。

保持嬌好的身材

梨是日常生活中再常見不過的水果了，很多希望減肥的人也許還在苦苦尋找減肥良方，卻忽視了這個觸手可及的減肥佳品。為此，美國《健康》雜誌再次向人們推薦這種多汁、爽口又香甜的水果，希望它能幫助更多的人保持嬌好的身材。

幫助腸胃減少對脂肪的吸收

梨是一種低熱量而高營養的水果，一個中等大小的梨只有100卡的熱量，並且富含維生C，另外，梨之所以成為減肥佳品，主要源于其中豐富的纖維，平均一個梨中合有5克纖維，這相當幹人體每日需求量的1/4，纖維可以幫助腸胃減少對脂肪的吸收，從而起到減肥的作用

營養素含量非常豐富

美國食物養生學會的蘿拉博士指出，在飯前吃一個梨，其中大量的纖維容易使人產生飽腹感，從而控制飯量，減少人體對脂肪的攝入。為了讓梨發揮最大的減肥功效，一定要連皮吃掉，因為皮中的纖維等營養素含量非常豐富。

輕鬆享用好吃的減肥餐

在超幣裡、市場上，都可以輕鬆地找到梨的影子，而且種類繁多，不怕你一種吃膩役得挑。但是梨在切開以後很容易變色，影響食欲，對此美國華盛頓薩里希旅館水療中心的，蔥廚師告訴我們一個竅門：將切開的梨放在冷水中，加入一些檸檬汁，就可以阻止梨發生氧化而變色了，而且用檸檬汁浸泡後的梨還有一股誘人的芳香。