抑郁失眠怎么辦

如果有朋友遇上一些不好的事情，自己的心理過不去那道坎，很容易就會導致心理出現抑郁的情況，這樣慢慢就會衍生失眠的出現。抑郁失眠的朋友其實也是需要進行心理治療的，因為抑郁的出現往往是因為沒有心理上的疏導，所以在心理上的治療是尤為重要。

1、藥物治療法。對于部分抑郁失眠嚴重的患者而言可以使用藥物治療抑郁失眠。但是藥物的使用具有很多禁忌，所以不能隨便的使用藥物，最好可以使用藥物之前咨詢醫生，讓醫生幫助大家科學的使用藥物，以獲得最佳的治療效果。

2、飲食治療法。在生活中多加注意個人的飲食習慣對于治療抑郁失眠也有十分好的效果，因為注意個人的飲食習慣可以幫助患者調節體質，改善內分泌的問題。最終達到調節抑郁失眠的效果。但是由于不同的患者體質不同，所以采取的飲食調節方案也會不同，最好可以結合個人的體質調整飲食方案。

3、中藥治療。在中醫中認為抑郁失眠的出現和內部臟腑出現異常有關系，因此可以通過中藥調節身體，繼而達到遠離抑郁失眠的目的。但是中藥的使用講究對癥下藥，所以最好不要隨便的使用中藥進行治療，而應該就醫咨詢，讓專業的中醫師幫助患者選擇藥物。

4、運動治療。運動對于失眠抑郁的患者而言是十分好的調節方法，因為運動可以幫助患者改善體質，使得身體變得更加健康，因此對于內分泌失調誘發的抑郁和失眠都是十分好的治療方法。

5、西藥治療。如果抑郁失眠的情況比較嚴重則應該使用西藥的方法來控制，但是西藥的使用要遵循醫囑，切勿錯誤使用藥物。

6、心理治療。不良情緒是導致抑郁失眠的常見原因，只有調節好情緒問題才能讓大家遠離抑郁失眠。

最后，希望大家可以通過努力調節好抑郁失眠的問題。另外，其實抑郁失眠的出現原因和生活中很多的不良情緒都是有關系的，如果想要自己擁有一個好的情緒就應該從日常生活開始調節，讓自己盡可能擁有一個好的心態。這樣才能真正的遠離抑郁失眠，擁有健康的心理基礎。