如何預防孕中期宮縮

通常情況下只有在臨產之前的宮縮才是正常宮縮，這種宮縮情況是促進胎兒正常降生的現象。但是也有孕婦容易在懷孕中期出現假性宮縮的問題，假性宮縮不僅會讓孕婦感覺到肚子疼痛，還會增加流產的幾率。因此在懷孕中期預防假性宮縮就顯得非常有必要，今天就一起來看一看預防孕中期假性宮縮的方法。

如何預防孕中期宮縮

1、不要走太多的路程和搬重物，走路過多對孕媽身體產生負擔，持重物會導致腹部用力。

2、疲倦時躺下休息，保持安靜，會很有效。

3、不要積存壓力，壓力積攢后也容易出現腹部變硬，最好能做到身心放松。

4、防止著涼，秋冬季節的時候孕媽媽們可以穿上襪子，蓋上毯子。最好就是洗個熱水澡，放松身體。

5、孕媽媽到懷孕后期可以嘗試一下平躺，然后閉目，以鼻深呼吸，或以口深呼吸放松腹部。雖然這樣做并不能使假性宮縮停止，但也許能幫助你應對不舒適的感覺。孕媽媽還可以利用這個機會練習一下你在分娩準備課程中學到的緩解疼痛的方法。

6、多喝幾杯溫開水也可以緩解假性宮縮，因為假性宮縮有時可能是由脫水引起的。

什么是假性宮縮

假性宮縮是一種偶發的子宮收縮，事實上，假性宮縮在孕媽媽懷孕6周左右，就已經開始了。可能，那時候你還感覺不到。如果你能察覺假性宮縮的話，也要到懷孕4個月以后才開始有感覺。假性宮縮一般會隨著孕期的不斷推進而逐漸趨向頻繁。但是，直到你懷孕37周開始，你會時常出現假性宮縮現象。而且出現的時間無規律，程度也時強時弱。

可能十多分鐘一次，也可能1小時以上一次，每次持續的時間也不盡相同，幾分鐘到十多分鐘都有可能。寶寶快要出生的幾天前，“假性宮縮”的次數會越來越頻密，會帶來不舒服的感覺。尤其在準媽媽感覺疲勞或興奮時，更易出現這種現象。