40歲的女人，每天做好這3件事，讓更年期慢慢來

關于健康方面的話題一直都是大家津津樂道的，不論男女，每個人都希望自己健康長壽。對于女人來說，時光似乎顯得殘忍一些，因為女人與男人相比，似乎老得快一些。男人四十一枝花，而40歲是女人的一道坎，過了40歲女人老得更快一些了，也會被各種疾病找上。

年輕的女人都是養出來的。好習慣養人，40歲的女人，每天做好這3件事，讓更年期慢慢來。

第一件事：注意保暖

女屬陰，女性的體質本身會偏寒，若是平時再亂吃生冷的食物，很容易引起宮寒，造成月經不調，長期以往，很容易出現提前閉經的情況。因此，到了40歲的女人，注意保暖很重要，除了平時不喝冰水、不碰冷水外，還要多吃些溫補性的食物，有助于溫暖子宮，像排骨、阿膠、羊肉湯、紅糖、大米粥等都是不錯的選擇，宮寒比較重的女性平時不妨多吃點。

第二件事：及時補鈣

人隨著年紀逐漸變大，骨齡在增加的同時，骨質變得越來越差，尤其是容易缺鈣，對于女人來說，到了40歲后，往往都會有缺鈣的問題，引起骨質疏松，此時你需要做的就是及時補鈣。除了吃鈣片外，像瘦肉、雞蛋、排骨湯也是不錯的選擇，有助于補充身體所需的鈣元素。

第三件事：加強鍛煉

人變老，身體也會隨之變差，沒有了過去硬朗的身體，而鍛煉是增強體質的好方法，建議到了40歲的女人每天做一些運動，以緩解久坐帶來的身體不適。不過此時年紀大了，不適合做劇烈的運動，有時候不僅起不到鍛煉身體的作用，反倒還會造成不好的情況出現，建議做一些散步或是游泳等有氧運動。讓身體變得越來越強壯，抵抗力好了，自然也能預防疾病。