容易上火？內科醫生最希望你知道的“降火”秘訣！別太晚了解了

天氣是越來越熱，稍微一吃熱氣的東西，身體就馬上發出抗議，上火上火，嚴重點還可能把你"燒"了，就問你怕不怕?那么，為了不影響基本的生活質量，我們要怎么下火?

夏季喝哪些茶類能去火?

1、紅茶、綠茶

紅茶里面含有豐富的咖啡堿，有利尿和提神的作用，還可以調節腸胃道，那些腸胃比較脆弱的或經常上火的人就可以選擇紅茶。另外，綠茶也有提神醒腦的作用，還可以增強抵抗力和免疫力，防輻射，也是上班族的熱門飲料。

2、花茶、黑茶

說到花茶，就想起茉莉花茶了，它具有理氣和調理月經的作用，還可以疏肝解郁，適合女性飲用，當然，男性也是可以喝的啦，因為茉莉花茶還能夠緩解抑郁之情，喝完生活甜蜜蜜。而如果平常喜歡大魚大肉的朋友，可以喝黑茶，它能夠幫助分解脂肪，降低血脂。

3、烏龍茶

烏龍茶具有去火解熱的功效，同時也能刺激唾液的分泌，能把體內多余的熱量排出體外，達到了利尿功效。但是，空腹的時候不要喝烏龍茶哦，因為其含有特殊的物質，專門對抗脂肪的，如果沒吃飯就喝烏龍，可能會有點傷胃呢。

吃什么食物?

1.白蘿卜汁

白蘿卜性涼，味辛甘，具有解熱毒、生津涼血、散淤血、消積滯等功效，直接將白蘿卜榨汁或者煎水喝，也可用來含漱。經常上火長口腔潰瘍的人，來來來，有救了，用白蘿卜汁漱口，可以緩解哦。

2.西紅柿

西紅柿具有抗炎的作用，含有豐富的番茄堿，核黃素、抗壞血酸、維生素A、維生素K等，這些物質對于緩解口輕潰瘍疼痛有好的效果。還有，西紅柿已經成為了愛美姐妹們的日常蔬菜了哦，會變白。

3.蓮藕

藕是個好東西，因為藕性甘、味平，可以清熱去火、潤肺止咳。藕的營養價值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。

需不需要降火是根據人的體質來看的，有些人不論吃多少火鍋、麻辣燙等等熱氣食物都不會上火，而有的人熬了個夜第二天就上火了，如果你覺得自己很容易"上火"，那日常降火很有必要。