dha和d3的區別

人們在不同的時期，是需要補充不同類型的營養的。這是因為人體只有營養充足且均衡，才能保證人們擁有健康的體質，避免多種疾病的困擾而dha和d3就是很多父母喜歡給孩子們補充的兩種營養物質。兩者之間是存在著一定的區別的。下面，就為大家詳細介紹一下dha和d3之間的區別！

一、D3：保證孩子體內的鈣不流失

母乳寶寶必須補充給生素D已經成為很多寶媽的共識。母乳能滿足除了維生素D以外的寶寶所需的所有維生素。美國兒科學會、中國營養學會等權威機構都建議：母乳喂養的寶寶，應該從出生后一至二周開始，每天額外補充400IU的維生素D，以促進鈣吸收，預防佝僂病。

母乳寶寶要補充維生素D，那么，喝配方奶粉的寶寶呢？現在很多配方奶粉中已經添加了維生素D，媽媽們應該根據配方奶粉中的維生素D含量和寶寶的奶量進行一個換算，不足400IU的話也需要額外補充。目前大多數醫生都建議維D至少要補到寶寶兩歲，兩歲以后視情況而定。

二、DHA：寶寶腦部發育就靠它

DHA又稱魚油，俗稱腦黃金。它是大腦皮層和視網膜的重要組成成分，對胎兒和嬰幼兒的大腦發育及視力發育至關重要。

說到DHA，也有很多媽媽來問，DHA需不需要額外補充呢？首先要說，母乳中也是含有DHA的；嬰幼兒奶粉、各種營養保健品也都宣稱自己含有豐富的DHA。DHA雖然好，但DHA是適合一定人群和相對應的攝入量。關于寶寶的每日適宜的攝入量要看其成長的年齡大小（或者說是月齡）。

通常吃母乳的寶寶每天所需的DHA全部來源于媽媽，所以母乳喂養的媽媽需要每天攝入至少400毫克的DHA。如果你沒有進行母乳喂養，那么要給寶寶選擇含DHA的配方奶，每150毫升配方奶中至少含有DHA19毫克。

6個月以后開始為寶寶添加輔食，家長要為寶寶選擇一些含有DHA的食物，比如奶酪、嬰兒米粉、雞蛋等。此外海魚、魚油、甲魚等也含有DHA物質。

三、魚肝油：最適合嬰幼兒的營養品

平時經常收到寶媽的詢問：寶寶已經吃了D3了，還需要補充魚肝油嗎？伊可新是不是就是魚肝油？在回答這個問題之前，我們先要了解一下魚肝油的有效成分。

魚肝油是從鯊魚、鱈魚等深海魚的肝臟中提煉出來的脂肪，主要成分是維生素A和維生素D。維A可以保護視力和皮膚、增強記憶和免疫力，防治貧血和感冒，而維D可以促進寶寶骨骼發育，促進鈣和鱗的吸收，強骨、固齒、增高。嬰兒吃魚肝油還可以提高免疫力，讓寶寶少生病，特別適合混合喂養的寶寶。