寶寶有濕氣怎么去除

濕氣重并不一件好事，因為這會導致人體出現各種各樣的疾病。即便是大人，如果濕氣重的話，也需要及時進行處理，更何況是抵抗力比較差的寶寶呢。其實，想要將寶寶體內的濕氣給去除的話，方法還是有很多種的。而想要徹底去除濕氣，除了要選對方法，家長們還需要能夠堅持！

1、多運動，排濕邪

在所有的排水方法中，運動出汗是最不能被忽略的一種。健康管理專家認為：夏季里，從事適度的運動不僅能增強體質，提高機體的抗病力，還可以助消化、促進氣血流通，進而防止內生濕邪的產生。因為小孩喜歡跳來跳去，出汗機會多，對排濕作用大。

同時，運動時身體微微汗出，還能帶走體內多余的水分。建議最好選擇在清晨或晚間相對涼爽時進行運動，在運動鍛煉過程中，出汗過多時，可適當飲用綠豆鹽水湯，切不可飲用大量涼開水，更不能立即用冷水沖頭、淋浴，以免寶寶著涼。

2、常通風，多抽濕

其實，濕還分 " 外濕 " 和 " 內濕 "。外濕主要是由于外界的天氣潮濕或因涉水、淋雨或居家潮濕，濕邪入侵體內導致的。許多人起初可能是外濕，為了祛濕而飲用了過多的涼茶，或食用了過多的生冷食物，傷了脾胃，導致脾虛，不能運化水濕，濕滯自然就內生，于是外濕就變成了內濕。

祛外濕，不要讓寶寶長期呆在潮濕的地方，也盡量不要到外面潮濕的地方玩耍。濕氣大、陰雨天時不要常開窗，但最好仍保持通風，室內多抽濕。特別是陰雨季節，不妨多開抽濕機或者暖氣，讓室內保持干爽。這樣對寶寶避免患上皮膚病是很有幫助的哦!另外，不干的衣服不要勉強去穿著，要注意幫寶寶保暖，不要受涼。

3、巧喝祛濕湯

如果寶寶是屬于內濕型，媽媽不妨選用淮山、苡仁、扁豆、玉米等既有祛濕又有健脾功效的材料給寶寶煲祛濕湯。

在飲祛濕湯前，還要分清濕的性質是 " 寒濕 " 還是 " 濕熱 "，對癥用料效果才更好。寒濕的人舌苔白、膩、厚，口淡，甚至感到甜，在同樣的室溫下，比別人易感到冷，喝熱水會感到更舒服。濕久困于體內，就會郁久化熱，變成了濕熱。濕熱者舌苔黃、厚、膩，口干苦，大便爛、不爽，小便黃。

寒濕者喝祛濕湯，可選用草豆蔻 10 克、扁豆 30 克、玉米 100 克、茯苓 50 克、高良姜 15 克等煲豬瘦肉或豬骨，來溫陽化濕。濕熱者可選用高良姜、扁豆加溪黃草 30 克、土茯苓 30 克以利濕清熱，或直接煮溪黃草水來飲用，其有很好的祛濕、清熱的功效。