肩頸扭傷怎么辦

扭傷在日常生活之中，還是比較常見的。肩頸扭傷，就是一種很常見的扭傷。傷者出現肩頸扭傷之后，需要忍受不小的痛苦，除此之外，如果肩頸扭傷不及時進行治療的話，還會給患者日后的頸部以及肩膀健康都帶來很大的影響。那么，肩頸扭傷怎么辦呢？下面將對此進行介紹！

一、肩部扭傷怎么辦

1、扭傷后立刻檢查有無骨折，如果沒有應使傷部制動， 以免加快傷部充血和腫脹。然后用冷水浸濕的毛巾或冰塊敷在扭傷部位，每三至四小時冷敷一次，每次20至30分鐘。特別要注意的是在冷敷時應經常觀察扭傷部位皮膚的顏色，若皮膚變紫變青，感覺麻木，則表示靜脈血瘀積，必須立刻停止冷敷，否則將妨礙營養與氧的供應、降低細胞的抵抗能力，嚴重時引起組織壞死。

2、改善血液循環，加速淤血清除用冷敷療法或藥物療法2~3天后，扭傷部位的血液逐漸凝結，此時為了活血化淤，防止傷口粘連，可進行熱敷。熱敷時先把毛巾放在40~50弋的溫水中浸濕片刻，趁熱敷在扭傷部位(切勿燙傷)，毎隔3~4小時1次，每次15~20分鐘。在熱敷期間，采用內服中草藥、拔火罐、按摩等方法配合治療，其中按摩極為重要。按摩手法應從輕到重，從損傷外圍開始，逐漸向內按摩。

二、肩頸勞損的中醫治療

治療肩頸勞損，建議你選擇中醫理療的方式。 中醫理療的方式是什么呢?對于肩頸勞損的患者，我們可以采用針灸、刮痧、拔罐和按摩的有效綜合的方式，刺激穴位，促進血液循環。當然，根據肩頸勞損患者的不同情況，采用的方式也是有所不同的。中醫針灸可以有效刺激肩頸穴位，促進血液循環。刮痧治療主要是起到活血通絡，祛風散寒的作用。拔罐可以去除濕氣，趨勢驅寒。當然，再通過按摩的舒緩頸部緊繃的肌肉，放松頸部就更好了。

三、肩頸勞損的綜合治療

對于肩頸勞損，我們采用綜合治療方法，根據不同患者選用最佳合適的方法。在這要提醒大家，肩頸勞損不是通過治療就完事，日常生活的注意細節也很關鍵。 提醒大家平時注意不要長時間低頭工作，一般連續低頭不要超過1小時；不要躺在床上看電視；枕頭要矮一點，墊在脖子的下面。平時注意活動局部，注意保暖，這樣才能有效預防肩頸勞損的發生。