肩頸堵了怎么辦

肩頸堵了也就是肩頸不通。人們如果長期勞累的話，就很容易出現這樣的問題。而對于肩頸不通這種問題，一定要采取合理的方法進行及時的調理，這樣才能夠使人們免受肩頸疼痛的人困擾，同時也能夠保證患者的肩頸健康。那么，肩頸堵了怎么辦呢？下面將對此進行介紹！

一、艾灸大椎穴

頸椎問題同樣可以通過艾灸列缺穴來改善，以及艾灸大椎穴。

低頭的時候，手順著頸椎中間往下摸，當摸到一個鼓起的骨頭的時候，再往下一點，就會摸到一個凹陷的小坑，即為大椎穴。

艾灸方法：艾灸的時候用兩個手指夾住大椎穴位，讓它倆擔負起警報的作用，及時感受熱度變化，隨時調整艾灸高度，以防燙傷。

艾灸時間：先灸列缺穴10-15分鐘，再灸大椎穴30分鐘。

二、按摩后頸部穴位

雙手微微分開，沿著后頸部脊柱左右，輕按穴位。“風”，指穴內氣血為風氣也；“府”，府宅也。中醫認為，督脈之氣在風府穴吸濕化風，所以刺激這個穴位有散熱、吸濕的功能。

這個穴位的位置在后腦勺，后背正中往上，頭發邊緣。如果后腦勺疼痛、麻木，按摩這里可以有效緩解。

三、按摩風池穴

風池穴有兩個，也在后腦勺。中醫認為，膽經氣血在此吸熱后化為陽熱風氣。風池穴具有壯陽益氣作用。

如果頭痛頭暈，容易耳鳴，可以多按摩這個穴位。經常偏頭痛的人，也可以留意找找這個穴位。平時如果偏頭痛，就按摩疼痛方向對應的那個風池穴，見效會很快。

四、日常護理

做完肩頸保養后，不宜沖涼、洗頭，避免著涼，因為中醫泥灸有行氣活血、促進血液循環的作用，當人體血液循環較快的時候是不宜沖涼的，以免著涼寒濕侵體、身體不適等。后多喝熱水或者花茶促進代謝，不宜做劇烈運動。尤其產后媽媽要合理的應用手機，切不可眼珠子長在手機上。