肩頸脖子疼什么原因

肩頸以及脖子部位對于人體而言，還是比較重要的。如果存在著肩頸脖子疼的問題的話，那么人的身體健康以及心理健康都是會受到很大的影響的。當然，肩頸脖子疼并不是沒有辦法治療的，但是在治療之前，一定要先清楚病因，再對癥下藥。那么，肩頸脖子疼的原因有哪些呢？

一、肩頸脖子疼什么原因

頸肩痛是頸部和肩部的疼痛，常見的原因有頸椎病、頸椎間盤突出、頸椎小關節的功能紊亂等。頸椎病是最常見的原因之一，多見于長期低頭工作、看手機的人群，長時間的頸部肌肉和肩部肌肉勞損可引起頸肩痛。一旦出現頸部或肩部的疼痛不適，建議及時去醫院就醫，避免后期加重病情，增加治療的負擔。

二、肩頸脖子痛怎么辦

1、 用炒鹽熨敷療法，這是一個認識的老中醫告訴我的療法，主要是通過松弛肌肉、驅寒祛濕、加強血液循環達到緩解頸肩酸痛癥狀的作用。方法也很簡單，就是用500克粗海鹽炒到發黃發熱后用棉布包好，然后在頸部、肩部、背部熨燙就可以。我是叫老媽幫我熨燙的，剛開始因為鹽包很熱，怕燙傷皮膚，還外鋪了一條毛巾，熱度慢慢減了才取掉，熨燙過后晚上睡得都舒服多了。我是疼痛是每晚睡前就熨燙一次。

2、 平時在工作時也抽空做做頭部后仰和旋轉運動，我之前都是工作時間時都是埋頭工作，除了喝水上廁所，后來因頸肩疼痛，就改了習慣，不忙時半小時就起來活動一下頭頸肩，忙了也得一小時或是一個半小時活動一次，這樣也可很大程度緩解疼痛，至少這樣以后每次下班回家后都沒那么難受了。

3、 對于不愛室外運動的我來說，疼痛也讓我改變了這一生活方式，每到周末我就和家人一起做做室外活動，當然太高強度的運動我是做不來的，所以也就是打打羽毛球或是自己在小區的空地上跳跳繩。這些都能活動到頸肩，尤其是打羽毛球對頭頸肩的鍛煉真是不可小看，堅持一段時間后感覺頭頸活動時不再那么疼痛了。

三、頸肩痛注意事項

平時要養成正確的坐姿，腰要挺直，不要長時間坐著不動。多參加體育活動，注意經常活動四肢頭頸。