天天吃香菇有什么壞處

香菇是一種營養價值很高的菌菇類食物，也是很多人都喜歡吃的菌菇之一。吃香菇可以為人體補充多種類型的營養物質，其防癌以及抗癌效果也是十分好的。但是，香菇雖然好，但是也不能天天吃。過度食用香菇，對于人們的腸胃健康是會造成一定的影響的。下面，就為大家介紹一下天天吃香菇的壞處！

一、香菇多吃的壞處

對胃造成損傷：香菇吃多了，會使腸胃承受不住，引起腸胃的不適；個別人食用香菇后會出現頭暈眼花、惡心嘔吐、腹胃脹痛等食物中毒現象

引起腹瀉：香菇雖性平，但是偏寒涼，對于腸胃不好的人，吃多了也是容易腹瀉。

消化不良：香菇中含有較多的膳食纖維，而膳食纖維很難消化，如果大量吃或者腸胃虛弱的人食用的過度膳食纖維進入機體，可能會有消化不良的癥狀。 香菇較膩滯，吃多可能會造成吃膩等情況，并引起胃不適。

二、不適宜吃香菇的人群

1. 脾胃虛弱，消化功能不好的人，不宜食用；

2. 香菇為發物，體內脾胃寒氣，濕氣重者忌食；

3. 香菇營養價值高，鮮嫩可口，香菇在生活中不僅常見，還能潤膚養顏，適合愛美人士或皮膚狀況不好的人群。

不適宜吃香菇的人群如果食用造成不良后果，一定要及時到醫院就醫，為了自己的安全著想，一定要慎重。但是香菇具體適宜哪些人群呢，我們一起來看看吧！

三、適合吃香菇的人群

1. 香菇是一種高蛋白，低脂肪菌類食物可以起到降壓，降脂，降血糖的作用。

2. 高脂血癥，高血壓病，動脈硬化癥，糖尿病，肥胖者宜食；

3. 氣虛頭暈、貧血、白血球減少，自身抵抗力下降以及年老體弱者宜食。

總而言之，使用香菇前要慎重食用，要根據自己的體質去食用香菇。但只要根據個人體質能夠適量食用香菇，對我們的身體都是百益而無一害的。可以在餐桌上多做些炒香菇，熬香菇湯，增強家人身體免疫力，潤膚養顏。