四種調節方式，遠離肝腎陰虛帶來的痛苦

肝陰虛與腎陰虛并舉則為肝腎陰虛，常因腎陰虛而影響肝陰不足，火由肝陰耗傷及腎陰也形成肝腎陰虛。肝腎陰虛是常見的一種疾病，對身體的危害很大，所以要及時進行調理。調理肝腎陰虛，要從日常生活的各個方面進行。在情緒、運動、飲食、睡眠各個方面都要積極調理，才能促進病情的恢復，恢復身體健康。下面我們來仔細分析一下吧。

情緒調節

一個人的心情會直接影響到這個人的身體健康，保持一個好心情對于氣血這一方面也是同樣有用的，在平時的日常生活中要學會調整自己的壓力，不要大悲大喜，讓情緒波動較大，勞逸結合，學會放松自己。

運動有利于血液循環吸收營養

生命在于運動，適當的運動可以加快血液的循環，有助于保持精力和穩定情緒，也會讓這個人看起來更加精神，對于吃到身體里面的食物營養也會吸收的比較多。

充足的睡眠補足氣血

睡眠對于一個人來說是非常重要的，每天晚上十一點睡覺，早上六點起來，早睡早起對于氣血的補充是非常有用的，睡前可以通過泡腳，喝溫牛奶等方式來幫助入睡。

飲食調理很重要

肝腎陰虛者，在飲食上既不能太油膩，但是也需要補充營養。平時可以適當多吃羊骨、動物肝腎等。補益肝腎，還要多飲水、少飲酒，少吃辛辣食品。一定要經常吃的食物是芝麻、粟米。兩者都能補腎益氣。芝麻有補肝腎、潤五臟的作用。腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，最宜食之。粟米又稱谷子、稞子。能補益腎氣。腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。

以上就是關于肝腎陰虛的調理方法。在日常生活的各個方面都要進行調理，養成健康的生活方式，多吃有益補腎養肝的食物。調理肝腎。