養生，從養腸開始，為什么這么說呢？

從養生的角度上講，養生一定要從養腸開始。為什么這樣說呢?

因為我們所有的能量都是通過腸道吸收的，如果你從開始就注意保護自己的腸道，從生活習慣、起居習慣、飲食習慣，還有一些運動習慣和情緒心理的調整上，都注意到腸道的健康，就可以減少一些疾病的發生，所以保養腸道的健康是最好的養生。

我們先來看看腸道擁有的4大功能：

1、 腸道是人體最大的加油站。人體所需的7大營養素，90%以上均由消化道加工完成。

2、腸道是人體最大的排污廠。人體80%以上的毒素由腸道排出體外。日常飲食中，大多數營養物質都在小腸被吸收，而難于消化吸收的食物殘渣進入大腸，最終形成糞便下移至直腸排出。如果不能按時排便，導致體內毒素堆積，可能會引發結腸癌、心腦血管疾病等健康問題。

3、腸道是人體最辛苦的器官。腸道一生平均處理20多噸食品和3萬公升液體。

4、 腸道是人體最大的疾病防御堡壘。腸道是人體最大的免疫器官，人體60-70%的免疫細胞都集中在腸道中，包括巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等。抵抗外來菌與毒素的入侵，所以腸道絕對是身體免疫的主戰場。

既然腸道這么重要，如何才能更好的保養腸道呢?這里給大家推薦一個很簡單的健身方法，可以很好的促進腸胃的蠕動，提高腸胃的消化吸收功能，對養生有事半功倍的效果。

養生站樁的作用，首要是增加人體陽氣的效果很顯著，如果陽氣不足的話是沒有辦法通經絡的，人體的治愈能力，其實是產生陽氣的過程，是指讓人體產生足夠的陽氣。中醫上講“腎氣足，百病除”，就是這個意思。好多腸胃有問題的習練者練習站樁初期，就會感覺到原來冰冷怕風的手腳或者身體其他地方發熱，出汗，而且，有打嗝，或者放屁的現象，證明脾胃經在疏通，腸胃的蠕動功能加強了，站樁后，整個人會感覺舒服多了。

同時，養生站樁使得腎氣更加充足。事實上，腎氣不足，百病生。如果能夠讓腎氣足起來，氣血也會慢慢恢復與變得更加充足的，那么各種疾病都會慢慢痊愈的。但是事實上有很多人不認為自己腎氣不足。也確實有一些人腎很好，腎氣也很足，但是由于生活上的不注意，突然之間，讓外邪的入侵，使自己的經絡堵塞而造成了一些疾病和肝氣的郁結。

我們在選擇鍛煉的方法時，一定要選擇適合自己的方法。想要學習養生站樁就要找到好的老師。通悟功夫的課程本著讓練習著擁有更好的練習環境、更正確的練習方式，從而真正的增加生命能量，增加生命品質。

當我們好好的練習站樁，擁有了非常棒的腸道，養生就是水到渠成的事情了!