冬天上火吃什么

冬天上火是因為天氣干燥的因素，主要是我們要多喝水補充體內所需的水分，并且要吃一些水分含量比較多的食材，比如冬瓜、苦瓜、白蘿卜等，這些食材具備有清熱去火的功效，而且也是比較常見的食材，大家可以來了解冬天上火，應該注意吃什么食物，然后正確的調整自己的飲食問題。

冬天上火了吃什么降火最快

苦瓜：

苦瓜是苦味食物的代表之一，其具有清熱解毒，去內火的作用。秋冬季氣候干燥適當多吃點苦瓜有利于降火氣。

白蘿卜：

白蘿卜性涼，具有清熱去火之功效。

菠菜：

中醫認為菠菜可滋陰潤燥，舒肝養血，同時對于預防貧血，保護腸道，減少由于上火引起的大便干燥，口臭等都有著很好的保健作用。

豆芽：

特別是綠豆芽就具有清熱解毒，利尿除濕的作用。

西紅柿：

西紅柿平肝去火，美容養顏清熱又解毒。

豆類：

豆類不僅含有豐富的雌性激素同時還有豐富的蛋白質，各種微量元素不僅具有滋陰去火潤燥的作用，同時還有助于體內排毒呢。