腦梗患者越來越多，醫生提醒：少吃3物、戒4事，血管不堵人長壽

大腦就像人體的司令部，需要大量后勤補給才能做出正確的指揮。

而腦梗，就是腦部的補給——血液——中斷，導致部分腦組織細胞供血不足，而喪失了指揮的功能，也就是神經功能出現了損害。

如果血供不足的時間較短，腦細胞的功能或許還可以恢復，但是，如果缺血時間較長，則會導致永久性的損傷。

腦梗在老年人中更常見，55 歲之后，每增加 10 歲，腦梗的風險會增加一倍。

腦梗更常見于男性，但女性一旦中風，致死率更高。所以及時發現腦梗癥狀，就有可能避免許多不行的發生。

生活中一旦出現這4種癥狀，不要耽誤，馬上就醫

1、突然感覺頭暈、劇烈的頭痛，天旋地轉;

2、眼睛突發性的看不見，或者看東西模糊，過一會恢復正常;

3、早起后突發性的嘴歪，流口水單側肢體出現麻木;

4、無力感突然性的失語，說不出話。

腦梗最主要的誘因是動脈粥樣硬化，隨著年齡的增長，我們的血管也會衰老，血管彈性降低;除此之外，就是我們平時養成的不良生活、飲食習慣。

醫生提醒：這3類食物要少吃，減少血管硬化，降低腦梗發病率

1、太咸的食物

鹽在生活中離不開，我們成年人每天都需要攝入5克左右的食鹽。

但是鹽吃太多了也不好，不但會傷害我們的血管，增加血液粘稠度，引發高血壓，而高血壓是誘發冠心病，心梗，腦梗的主要原因之一。

2、精加工類食物

很多人都喜歡吃香腸，臘肉，火腿，培根等這些精加工過的食物，這些食物口感都很不錯，而且保存期較長，味道也好。

但是這類的食物在加工過程中，都會加入過多的鹽分，不僅增加腎臟的代謝負擔，還會增加冠心病，動脈粥樣硬化的發病率。

3、太甜的食物

很多胖子都愛吃甜食，這是因為糖分攝入過多，身體代謝不完就會堆積成脂肪，進入血液后增加血液粘度，誘發高血壓，高血脂。

預防腦梗，生活中這4個壞習慣一定要改掉，有一個也不行

1、經常熬夜

熬夜的影響，絕不僅僅會使我們感到疲憊，對我們身體危害嚴重的是，會使我們內分泌失調，血管壓力增加，引發高血壓。

調查數據顯示，長期熬夜的人比不熬夜的人，患血管疾病的幾率增加80%。

所以，為了自己的健康，盡量在晚上11點上床睡覺，避免長期熬夜。

2、不喝水

我們人體的正常運行離不開水的參與，身體缺水，會讓血液粘稠度驟然上升，血管中的垃圾毒素的堆積會形成斑塊，增加血管疾病的發生。

所以平時，我們不要等口渴了再喝水，而是每天養成定時喝水的好習慣，多喝水，多排尿，多排毒。

喝水的時候，可以添加一些有益血管的物質，秋麻酸。

秋麻酸是一種三個雙鍵的多元不飽和脂肪酸，人體必需的脂肪酸之一。

它能夠與膽固醇，形成相應的膽固醇酯，防治膽固醇在血管壁沉積，減少動脈粥樣硬化的發生。

秋麻酸對血小板凝集活化因子還有抑制作用，可以減少血栓形成，有效預防心梗，腦梗等心腦血管疾病。

由于秋麻酸主要存在少數植物及深海魚類中，所以中國人普遍攝入不足。大家可以通過服用秋麻酸粉來補充。

一湯匙秋麻酸粉含有3800毫克的不飽和脂肪酸，相當于深海魚油的10倍，還沒有腥味、高膽固醇和飽和脂肪酸的弊處，非常適合中老年人食用。

3、避免久坐

很多人工作一上午都不動，也有些人打麻將、打牌、下象棋等，也是一下午一動不動。

這樣長時間的坐著，身體會壓迫我們的腿部血管，讓血液循環減緩，就會容易形成血栓，增加心梗、腦梗的發病幾率。

4、吸煙

《柳葉刀》的一項報告指出，戒煙后一年，冠心病風險降低 50%;戒煙5年,口腔癌、喉癌、食管癌以及膀胱癌等風險降低50%;

戒煙10年 因肺癌而死亡的風險降低一般水平;

戒煙15年冠心病死亡風險降低至與不吸煙者同一水平。特別是在30歲之前戒煙，身體的代謝和恢復水平都很高，加上良好的生活飲食習慣，完全有可能將戒煙帶來的傷害逆轉。

吸煙有害健康!請盡早戒煙!