量血壓時，應該測右手還是左手？什么時候測量的結果最準？

熱愛養生的人群中，大多數都是上了年紀的人，并且身體開始處于亞健康狀態。他們養生的目的就是為了緩解身體不適的情況，讓自己能夠睡得更好，吃得更香，不用隨時擔心血壓以及其他方面的問題。其實現在血壓偏高的人非常多，很多年紀輕輕的人，已經開始出現了高血壓的情況。

很多年輕人都仗著自己年紀小，身體素質好，從來都不去測量血壓，以為自己的血壓肯定很正常。但是去體檢的時候，可能就傻眼了，也許自己的血壓情況并沒有想象中的那么穩定，那么正常。

那么一個人的正常血壓應該是多少呢?快看看自己有沒有超標?

要想知道自己的血壓是否正常，需要看兩個方面，也就是高壓和低壓，這個在測量的時候，是會同時反映出來的。正常來說，一個成年人的高壓應該在90-140之間，而低壓應該是在60-90之間。如果超過這個范圍的話，已經算是高血壓了。如果高壓是140，而低壓處于正常范圍的話，也算是高血壓患者。

當然，隨著年紀的增長，這個標準范圍也可以適當放寬一點，具體要看個人的體質。血壓一旦過高，會給身體帶來很多的健康隱患，因此需要嚴格控制。平時一定要控制好自己的飲食，少吃一些含鹽量高以及油脂豐富的食物，減少身體的負擔，避免血液循環受到阻礙，造成血壓不穩。

測量血壓是選擇左手還是右手?

其實現在自己在家就可以測量血壓，不過有些人一直拿不準應該測量左手還是右手，所以導致自己的測量結果一直不太準確，對血壓的控制也不是那么好。

事實上，在測量血壓的時候，兩只手都是需要測量的，這樣得出來的結果才是最科學的。如果左手測出來的血壓較高的話，那么就以左手的數值為算。同理，如果右手測出來的高，就以右手的為準。正常情況下，右手測出來的血壓都是高過左手的。

不過隨著年齡的增長，左手血壓也有可能會超過右手。因此平時在測量血壓的時候，一定要左右手都測量一下，哪個高就以哪個為準。如果兩只手之間的血壓差距比較大的話，最好多測量幾次，然后取一個平均值。

什么時候量血壓最準?

人體內的血壓是在不停變化的，因此想要更加準確的了解自己的血壓情況，最好選擇在早上六點至八點的時間段來測量血壓，下午四點至六點也是測量血壓的一個好時機。想要準確測量血壓值的話，最好早上起床之后，空腹狀態下來測量，也就是6點-8點時間段，然后下午還可以再次測量一次。

測量血壓的時候要注意什么?

在測量血壓的時候，一定要保持情緒上面的平穩，千萬不要劇烈運動完之后來測量血壓，也不要在剛吃完飯后，或者是生氣、情緒激動的時候來測量，這樣都是會影響到血壓的測量結果。

測量的時候，綁帶不能過緊也不能過松，綁好之后能放入一個手指頭就算是合適的松緊度，得出來的測量結果也會更加準確。另外，每次測量的結果最好做一個記錄，隔段時間來檢查一下自己的血壓變化，及時調整自己的飲食和生活方式，這樣才能讓血壓變得更加穩定。