如何后天增高

我們都知道身高是受到遺傳因素的影響的，一般先天的因素決定的只是一部分，后天的因素同樣也是可以影響到身高的，如果大家想要在后天促進身高的增長，首先就需要保證營養均衡，然后在平時應該要加強運動，可以打籃球或者跳高等，主要是促進骨骼的發育，然后保證充足的睡眠時間以及良好的心態。

健康的飲食。

適當的運動。對于不愛運動的人來說，這也是影響長高的一個重要因素，人的身高往往可以通過運動來提高。比如：打籃球、排球等跳躍性的運動。運動本身也能改善我們的營養吸收功能，讓我們的身體更加結實。

良好的心態。一個良好的心態可以讓我們身心健康，我們都知道，當我們心情愉悅的時候，飲食方面或者睡眠方面等狀況都會達到最佳，同樣的，我們的發育，我們的身高都會有所增長。

適當的藥物。這里提到的藥物不是指經常賣廣告的藥物，而是指適當補充維生素D或者鈣片，鈣元素能夠促進人體骨骼的生長，提高骨骼的密度。如果你的年齡超過了生長發育階段，一般是二十一周歲之后，那么這些東西對你的身體長高是沒有多大影響的。

良好的生活習慣。日出而作，日落而息。一個人的生活習慣對我們的身高發育也是影響很大的。如果你晚上十二點鐘之后還不打算休息，或者說經常熬夜，那你的作息是有問題的。生活習慣不好也就意味著你的身體發育會受到影響。