自然增高法

在生活中，想要自然的長高，是需要保證有充足的睡眠以及營養補充的，而且可以曬太陽促進鈣元素的吸收，同時，在平時要多運動，運動是促進骨骼發育的一項因素，這些后天的因素，大家應該要堅持去鍛煉，同樣也是可以幫助長高的，雖然身高跟基因是有關系的，但是后天的努力也是占了很大一部分的。

1、要保證有充足的睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。

2、飲食方面，飲料可以選擇牛奶，好處是補鈣。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。

3、曬太陽，能夠補充身體里的鈣物質，有助于長身高。

4、運動。首選需要跳躍的運動。如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。如果是女生推薦打羽毛球。

身高有一半是一定的遺傳因素導致的，當然還有一半是靠后天的努力。因此想要長高在日常生活中就應該多注意，長高緩慢情況下還可以涂抹蔻泉雅幫助長高。