北大博士半天走98800步遭質疑：走路太多也傷身！

走路太多，當心這些危害！

由于很多人不方便進行劇烈運動，于是他們就將“走路”當做一種鍛煉的方式。每天走路雖然能在一定程度上達到鍛煉減肥的效果，但如果走路太多，或者走路的方式不對，就容易對身體造成危害。那么，走路太多具體有哪些危害呢？

專家表示，走路時如果走得太快、步幅太大，或者用力過猛、步數過多，會對下肢關節造成損傷，特別是髖關節和膝關節。剛開始磨損的是軟骨和半月板，進而會磨損骨組織，久而久之，還容易造成髖和膝部位的骨關節炎。有些健身達人動輒走幾萬步的“暴走”模式，會對足部跖骨容易造成危害，可誘發疲勞性骨折。

此外，“暴走”模式還可能對膝、踝及腳后跟的肌肉韌帶和骨膜造成勞損。有時即使走路步數不多，但如果走路姿勢不對，也會對腳外側造成損傷，或者引起肩頸酸痛。

還有，走路太多或太快還會對心臟產生不利影響，可令脈搏增快，呼吸頻率增加，傷害呼吸系統和心血管系統。

每天行走一萬步為宜