護好肝臟，4件事再忙也得堅持，替自己多著想

肝臟是人體中非常重要的器官，主要是以代謝功能為主的，而且還具有去氧化、儲存肝糖、分泌性蛋白質的合成等作用。同時肝臟還起著制造消化系統中的膽汁的作用。有些人為了肝臟的健康會食用一些中藥，但其實不是所有的中藥對肝臟都是有好處的。今天帶大家來了解一下都有哪些中藥比較傷害肝臟呢？

1、艾葉

艾葉具有止血、祛寒、止癢等作用，很多女性在月事期間會有痛經等現象，所以會用艾葉泡茶飲用從而達到減緩痛經的作用。但是艾葉不能長期使用，因為艾葉服用過多會直接對肝臟這些器官造成肝硬化等副作用，傷害肝臟功能，因此要少用。

2、蒼耳子

蒼耳子可能多數人沒有聽說過，但其實它也是中藥的一種，對感冒鼻炎等有很大的療效，但其實蒼耳子食用過多的話也是很傷肝臟的，所以說要盡量少用一些。

3、何首烏

何首烏又被稱為多花蓼、紫烏藤、夜交藤，是蓼科蓼族何首烏屬多年生纏繞藤本植物。何首烏本身是具有安神、養血、活絡，解毒的作用的。但其實，只有熟首烏有養發補腎的作用，而生何首烏是會傷害肝臟和腸道。

4、白果

白果又被稱作鴨腳子、靈眼、佛指柑，銀杏、公孫樹子，可以治療哮喘、肺結核、降低膽固醇等作用。但白果里面含有不少的有毒物質的，如果白果吃的太多的話，輕則出現腹脹等現象，嚴重者還會出現肝中毒，對肝臟造成一定的傷害。

肝臟如果受損的話，對身體也會產生影響，那么在中醫眼中肝臟又如何維護呢？給大家4個建議：

首先是懂得調節好自身的情緒。在中醫當中，五臟分別對應五志，而肝所對應的就是“怒”，所謂的怒傷肝，就是這樣來的。而七情療法也是大多數中醫推薦的養肝方法之一。因此，在日常生活當中，想養肝就得先懂得調節自身的情緒，保持開朗的心態，遇到不開心的事情，應多和他人溝通，別都憋在心里。

其次是起居有常。現在很多年輕人經常熬夜，甚至有的還會通宵，但這種做法對肝臟其實是非常不利。而在中醫則認為“人臥則血歸肝”，而午時和子時是人睡眠修養的重要時間，肝也會因此受到濡養。所以按時休息，起居有常也是養肝的一大方法。

然后是注意飲食。在中醫眼中也素來有“五色飲食”的說法，而肝正好對應的就是青色，所以日常當中想養肝，不妨多吃綠豆、菠菜、芹菜等食物。

最后是適當運動。現在有很多上班族因為工作的原因，經常在辦公室一坐就是一整天，這樣既不利于血液的循環，對身體各個機能也很不利，比如說肝臟。時間久了，還會讓身體的抵抗力下降。所以對于現在很多不喜歡運動的人來說，運動是一件很重要的事情，不要求運動量很大，適當就可以了。比如說每天堅持散步，對身體健康是很有幫助的。

看了以上的一些介紹，相信大家對傷肝的中藥以及如何保護肝臟也有所了解了吧！

參考文獻：

凌天和,《中醫養肝思考》,光明中醫,Guangming Journal of Chinese Medicine,2011年12期.

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