午覺起來頭疼

睡午覺是很多人都有的一種習慣。而午覺如果睡好了，那么人們下午也能夠更加精神飽滿的進行工作或者是學習了。但是不少人在午睡過后，會出現頭疼的問題，這會極大的影響其精神狀態，所以需要找到原因，及時調整。那么，睡午覺起來頭疼是怎么回事呢？下面將對此進行介紹！

1、睡午覺起來頭疼怎么回事：午睡沒有規律

有些人平時根本就沒有午睡的習慣，突然有一天開始午睡了，這時自身形成的生物鐘就遭到了破壞，出現生物鐘紊亂現象，導致午睡后出現頭暈、頭疼情況。一定要注意安全，醒來后不要立馬就站起來走動。逐漸養成了午睡的習慣，形成了新的生物鐘，這種情況就會慢慢消失的。

2、午覺起來頭疼怎么回事：睡的時間太長

睡的時間太長，特別是超過兩個小時的話，大腦過度放松，人突然醒來的話，對大腦是一種刺激，頭疼是一種正常的應激反應。因而合適的午睡時間也是非常重要的。

3、覺起來頭疼怎么回事：午睡時頭部受涼

特別是在炎炎夏日，人是很貪涼的，午睡的時候，很多人都喜歡吹著風扇或者空調，甚至直接對著風口，這樣會讓頭部受到大量的涼氣，引起頭疼。所以，建議大家午睡的時候，關掉空調，不要對著風扇吹，也不要在室外睡覺。

4、睡午覺起來頭疼怎么回事：睡時聽音樂

有很多朋友都認為戴著耳機聽音樂能避免外界的干擾，其實不然，音樂也是一種噪音，這個噪音一直在干擾大腦的休息，你覺得自己是在休息，其實大腦仍然處于活躍的狀態，實質上你并沒有達到很好的午睡效果，自然而然，醒來后容易頭疼。

5、睡午覺起來頭疼怎么回事：睡時蒙頭

蒙頭睡覺時間久了，氧氣會減少；而且全身容易發熱，熱氣多了又無法散去，這樣就會影響頭部，引起睡醒后頭疼。