女人氣血不足有什麼症狀

女人氣血不足會衰老的很快，想要讓自己保持年輕態，就要注意補氣血，那麼，氣血不足有什麼症狀、氣血不足吃什麼好呢？

女人氣血不足的症狀 氣血不足自測方法

1、摸手的溫度

如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，表示氣血不足。

2、看頭髮

頭髮黝黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭髮乾枯、掉發、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足。

3、看皮膚

皮膚白裡透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑等，代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，無光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑等，則代表身體狀況不佳、氣血不足。

4、看眼睛

實際上是看眼白的顏色。俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重，則代表氣血不足。

5、看耳朵

現在，人的身體素質越來越差。不信你往仔細看看，現在人的耳朵小，看上往越來越僵硬、而且外形上看上往已有些變形。就是孩子和年輕人都很少能看到圓潤、肥大、飽滿的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那裡卻很多見，這說明以前人的身體素質明顯強於現代人。

小孩子看耳朵看形態，大人除了形態就主要看後天的情況了，主要看光彩、有無斑點、有無疼痛。假如呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經下降。假如耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多，它代表了人的腎臟功能開始衰竭，你要留意了。

氣血不足吃什麼好

1、大棗

性溫，味甘，為常食之物，它有益氣補血的功效，歷代醫家常用之于氣虛病人。《別錄》說它補中益氣，強力。唐代食醫孟詵亦雲：大棗補不足氣，煮食補腸胃，肥中益氣第一。所以，氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳。

2、豆漿

牛奶和豆漿都有豐富的蛋白質，同時可以吸收大量水分，有助於保養皮膚。但牛奶裡的碘卻會讓皮膚過敏的人觸發青春痘，此時豆漿就成了最佳的選擇。

3、奇異果

奇異果是好皮膚的強力發電廠，因為它有非常高量的維生素C，一個奇異果就可達一天需要量的100%。維生素C可以消除自由基，預防皮膚傷害，説明製造膠原蛋白，讓皮膚有彈性。

4、紅茶

紅茶裡的咖啡因可以提振心情，但太高的咖啡因會讓人焦慮。所以選紅茶（1杯40毫克）比選咖啡（1杯135毫克）更聰明。會失眠者，下午4點以後就別再喝茶。

5、五穀飯

市面上售賣已處理過的五穀米，可以煮成饒豐維生素B群的五穀飯。維生素B群可以將食物轉化成能量，預防疲勞。