簡單降血壓

血壓對于人體健康而言，有著極其重要的指示意義。如果血壓異常的話，那么人們也會出現很多健康問題。高血壓就是一種血壓異常的情況，如果血壓過高而沒有進行及時的治療的話，那么患者是很可能會出現一些危險情況的。下面，就為大家介紹幾種比較簡單的可以降低血壓的方法！

一、呼吸放松法

這種做法是其它九種降壓法的預備動作，患者坐在椅子或沙發上，姿勢自然端正，兩眼正視前方，兩臂自然下垂，雙手手掌放在大腿上，膝關節呈90度角，兩足分開與肩同寬，全身肌肉放松，呼吸均勻。

二、按摩百會穴

每個人的百會穴都位于頭頂的正中央。你可用手掌緊帖百會穴呈順時針旋轉，一圈為一拍，每次至少做32拍。此法的最大好處就在于可以寧神清腦，降低血壓。

三、按揉太陽穴

用手指按著太陽穴，呈順時針旋轉，每旋轉一周為一拍，每次約做32拍。此法的作用在于清腦明目，疏風解表，止頭痛。

四、按摩風池穴

用雙手拇指按揉雙側的風池穴，呈順時針旋轉，一周為一拍，共需做32拍。其療效是清腦提神，明目降壓。

五、摩擦頸兩側

用左手掌上的大魚際擦抹右頸部胸鎖乳突肌，然后，再用右手掌擦抹左頸，一次為一拍，共需做32拍。此法的妙處在于能解除胸鎖乳突肌的痙攣，并能起到降低血壓的功效。

六、摩抹腦兩旁

兩手五指自然分開，用手掌上的小魚際從前額向耳后按摩，兩手交換使用，從前額至耳部呈孤線每行走一次為一拍，共需做32拍。此法的功效在于，能平肝息風，疏經通絡，降血壓、清腦。

七、揉抹曲池穴

找準肘關節處的曲池穴，先用右手按揉，然后再用左手按揉，放置一周為一拍，共做32拍。此法的好處是，能清熱、降壓。

八、按揉關寬胸

用大拇指按揉內關穴，先揉左手隨后再揉右手，呈順時針方向按揉。一周為一拍，共要做32拍。其功效是舒心開胸。

九、擴胸調內氣

兩手放松下垂，然后握空拳，屈肘抬至肩高，向后擴胸，最后放松還原。

十、引血脈下行

分別用左右手的拇指，按揉左右小腿的足三里穴，引血下行，旋轉一周為一拍，共要做32拍。其好處在于，可健脾養胃，降低血壓。