胃不好的人注意了，這些燒心食物要盡量少吃，不然會加重腸胃負擔

相信不少人都有過這種經歷，在大快朵頤之后，胃里便開始翻江倒海，像被火燒一樣，甚至想吐，胃不好的人反應更加強烈。事實上，除了因為腸胃疾病的原因外，飲食不當也會引起胃反酸、胃疼等情況的出現。今天給大家列舉了一下燒心的食物，胃不好的人要避免進食。

1、碳酸飲料

碳酸飲料中含有較多的酸性物質，從而導致胃中酸度增加，進而產生不良的刺激作用，甚至會損害胃黏膜;而釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，可能造成腸胃功能紊亂。

特別是年輕人，一下子喝得太多，釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能紊亂。

2、咖啡、茶

茶和咖啡這類飲料含有較多咖啡因，同樣會導致食道下端的括約肌松弛，使得食物更容易發生反流，引發“燒心”。

此外，咖啡包含了大量的綠原酸(Chlorogenic acid CGA)，對于一些人而言，胃經常性地接觸綠原酸，尤其是空腹的情況下，將會刺激胃黏膜，形成胃炎。

3、巧克力

巧克力屬于高熱量、高脂肪、高糖分的特殊糖類制品，如患有胃部疾病的人，不易吃巧克力，因為巧克力能使胃酸分泌增加，巧克力幾乎全是脂肪成分，而且它也含咖啡因，將使胃部疾病惡化。而健康人在空腹和發生胃痛時不要吃巧克力，特別是吃了巧克力后上腹部劍突下感到灼熱的要立即停止食用。

4、油炸食物

油炸食物不僅口感酥脆，而且吃起來非常香，是很多人的最愛。但是油炸食物中脂肪與熱量過高，進入胃中以后也不容易消化，在胃里停留的時間會比較長，所以胃就會分泌出更多的胃酸來幫助消化，從而加重了燒心的現象。

5、柑橘類水果

檸檬和橘子等水果中含有大量檸檬酸。酸性過高的食物會刺激胃，產生更多胃酸，進而增加食物反流和燒心癥狀。

對于胃不好的人而言，除了以上飲食禁忌外，在日常生活中也需重視對胃的養護。俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎么養胃?

養胃秘訣，就靠這4點

1、好的生活習慣

少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。­

2、積極食療

羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病癥;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。

3、按摩保健

飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

5、平心靜養

胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。