胃脹難受，別硬撐，警惕這種消化不良！

是否有的人經常會出現肚子翻騰，咕嚕咕嚕響的情況呢?肚子脹氣的厲害、噯氣、腹瀉，吃不下飯等，這些癥狀一般是消化不良導致的，消化不良是一種非常常見的胃部不適癥狀，會讓我們痛苦不堪，有的時候還持續一段時間，嚴重影響我們的生活。

很多人因為癥狀不嚴重，而忽略了治療。其實這是不當的做法，消化不良不及時改善，很容易導致胃病的發生。大家需要及時就醫，看看自己是什么原因導致的，及時采取正確的措施。

對于經常有上述癥狀的人，需要警惕功能性消化不良!因為這些癥狀也是功能性消化不良的表現。

首先我們來看一下功能性消化不良的相關介紹，功能性消化不良(FD)是指具有上腹痛，上腹脹，早飽，噯氣，食欲不振，惡心，嘔吐等不適癥狀，經檢查排除引起這些癥狀的器質疾病的一組臨床綜合征，癥狀可持續或反復發作，病程一般規定為超過一個月或在十二月中累計超過十二周，是臨床上最常見的一種功能性胃腸病。(來自百科名醫)

功能性消化不良是比較常見的，一般這類人群去醫院檢查也沒有器質性的病變，也沒有胃病的既往病史，患者一般在飯后常見。

功能性消化不良目前沒有特效藥，臨床上主要是選擇抑制胃酸分泌藥、促胃腸動力藥等類型的藥物緩解，要想緩解癥狀，你需要做到!

胃脹難受，別硬撐，警惕這種消化不良!

1、注意保護好自己的胃

人都經受不住美食的誘惑，對于一些吃貨人群，對于飲食的控制力就更低了，燒烤美酒，辛辣刺激食物樣樣不落。但是在吃這些的時候，要時刻記得保護好自己的胃。胃的承受能力是有限度的，不要讓它負荷過重，飲食八分飽即可。并且還要注意少吃煎炸、辛辣、生冷、濃茶、甜食等的食物，減少對胃黏膜的刺激。飲酒也需要適量，酒精對胃黏膜的刺激更大。

2、飯后多進行適當運動

適當的運動不僅有助于改善體質，還有助于促進腸胃的蠕動，幫助食物進行吸收。對于長時間坐在辦公室的人群，需要在飯后多按摩一下腹部，由左至右、由上到下地進行按摩。此外還要多走動走動，不要吃完就坐著。

3、警惕難消化的食物

對于消化不良的患者，一定要多吃容易消化的食物，對于難消化應該盡量避免，比如說豆類、糯米等。洋蔥也需要少吃，容易導致脹氣，絞痛。腸胃不好的人一定要細嚼慢咽，慢慢吃，降低腸胃消化吸收的難度。

4、補充益生菌

人體的腸道是有很多有助于消化的菌類，各種菌群按照相互約制，相互依存，一旦這種平衡打破，就會出現菌群失調。菌群失調也是導致消化不良的一大因素，目前常用的藥物有益生菌，需要在醫生的指導下服用。在飲食方面，大家可以嘗試多喝酸奶，酸奶中含有豐富的乳酸菌，有助于改善菌群失調的癥狀。

消化不良的危害還是比較多的，尤其是對于年輕人，應該引起重視。情況比較嚴重的話，可以在醫生的指導下治療。平時還需要注意飲食和運動 ，減少對腸胃的負擔。