白頭發越來越多？除了氣血不足，4個壞習慣讓頭發越來越白

“我想和你一起到白頭，怎奈何你中途焗了油?”這里的漏油指的是身體衰老、頭發變白，這都是大自然不可抗拒的力量。即使你把白發染黑，用不了多長時間新的白頭發還會接踵而至，可以說是防不勝防。中老年人長白發是正常現象，但是年輕的小伙伴出現，卻有可能是氣血不足導致的。

中醫累積的知識是無數先輩實驗的結果，通過他們研究發現：頭發是體內氣血的表現。如果頭發烏黑且濃密的話，就代表體內的氣血充足，如果頭發變白，而且還有脫發的困擾，很有可能是女性氣血不足的表現。

除了這一原因以外，還有四種壞習慣會導致頭發變白，快來看看你有沒有類似問題吧：

1.偏食，體內營養不均衡

偏食是大部分年輕人的通病，只選擇自己喜歡的食物，完全忽略了營養的攝取。要知道頭發中的黑色素是需要多種營養物質結合的，當黑色素缺乏之后，頭發自然會慢慢變白。另外有研究顯示，當體內長期缺乏維生素b1、b2等營養后，頭發也會變成白色。所以無論你工作怎么繁忙，千萬不要忽略了一日三餐的營養。

2.缺乏運動，你中槍了嗎?

缺乏運動也是現代人的一大問題，每天生活在圍城之中，為了業績和金錢變成了工作的機器，很少能抽出時間鍛煉身體。而長期缺乏運動就導致體內的血液循環變慢，血液很難輸送到頭皮的哥哥角落，而黑色素也無法正常的工作，從而導致了白發出現。如果想要避免白發找上自己，每天做半小時左右的有氧運動是很有必要的。比如在上班時可以選擇步行，不僅鍛煉了身體，還預防了白發的出現。

3.長期吸煙，對身體傷害很大

很多人說吸煙并非是男性的專利，有不少年輕女性也被煙草的“魅力”所俘虜。然而長期吸煙，其有害物質不僅會損傷身體健康，還會對頭皮的毛囊造成傷害，尤其是損害到其中的黑色素細胞，導致了白發的出現。

4.經常熬夜，想必你也在其中

年輕人的夜生活總是豐富多彩，讓你不想被周公影響。然而長期熬夜失眠不僅會影響到心情，還會對頭發的健康早餐影響，熬夜放肆嗨，供應頭皮的血液速度就會變慢，從而導致了白發的出現。

莫等閑，白了少年頭空悲切。不要以為這些不良習慣無所謂，如果長期有這些習慣，不僅會讓你的白發越來越多，身體也會陷入被“掏空”的漩渦中，所以為了自己的頭皮健康，一定要改善這些不良習慣。