這個時間段是“養胃黃金期”，堅持做到3點，腸胃越養越健康

如今人們的胃都不是很好，主要是因為很多人平時的飲食習慣都不是很好的。而胃不好，很有可能會演變成為一種疾病。

嚴重的還有可能會導致胃細胞的惡變，從而影響自身的壽命。并且胃不好還容易導致食欲不振、胃痛、胃脹氣等情況出現，使得自身很不舒服。

所以說，養胃是一件非常重要的事情，而在中醫上來說，養胃最佳的時間就是早上八點到十點期間。

為什么早上八點到十點是養胃黃金期?

在我們中國有很多事情都是講究天時地利人和的，而人體的五臟六腑工作也是有時間點的。在早上八點的時候是胃經最活躍的時候，而在早上十點的時候是脾經最活躍的時候。

而就在這個中間的時間段，胃功能是最強的，能夠更好的把食物消化吸收干凈，也不會有太多的能量變成脂肪堆積在身體中。

所以說，早上八點到十點的這段時間，堅持養胃是很重要的，在這個時候也是最適合養胃的。

這個時間段是“養胃黃金期”，堅持做到3點，腸胃越養越健康

1、喝杯溫開水

首先在吃早餐之前要喝上一杯溫開水，而早餐最起碼不能缺少水煮蛋。有很多人都會以為，養胃不餓肚子就可以了。但其實并不是這樣的。

如果想要胃更加健康，那么就要多吃一些有利于胃好的食物，營養的搭配也要更加合理。

就比如在早上的時候，我們人體當中有前一天晚上留下的宿便和代謝廢物，所以說如果在吃飯前先喝上一杯溫水潤潤腸胃的話。

能夠使得體內的毒素和垃圾更容易排出體外，以免出現二次吸收傷害到胃的健康。

2、吃雞蛋和粗糧

雞蛋是一種高蛋白的食物，其中就含有人體所必需的8種氨基酸，能夠有助于我們提高胃動力。并且一個雞蛋就滿足我們人體一天所需的氨基酸量。

如果在這個時候吃一些粗糧，就比如地瓜、小米、玉米粥等補充膳食纖維的話，還能夠促進腸胃的蠕動，增強自己的胃動力，這樣的話想得胃病都難。

3、拍打臉部

在早上八點到十點這段時間期間，抽出五分鐘的時間，用雙手從上往下輕輕拍打兩邊的臉頰，等到臉頰變紅了就可以停止了。

要注意的是，記住力度不要太重，不然的話，臉是是被打紅的，但就不是經絡被打通，這樣的話對胃的健康起不到什么好的作用。