排毒食物大搜羅 想要排毒養顏就要多吃 熱門文章排行榜 >>2019-07-15 09:24來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐

人體內的毒素過多時，女人們就容易長斑、長痘，總而言之，體內有毒素就要及時排毒。所以說，對于女人來說，該如何排毒呢?小編覺得可以從吃的方面下手，不僅能吃到好東西，還能排毒，很是不錯。

女人排毒養顏吃什么

1、紅豆

紅豆吃了能夠增加腸胃蠕動的速度，有助減少便秘促進排尿，這樣子一部分毒素就能夠跟著糞便、尿液一起被排出來。所以說，建議用紅豆煮湯食用，多喝湯還能解渴補充水分。

吃法：準備好1小碗紅豆，臨睡前洗好放盆中，再加入熱水加蓋泡一晚上。到了第二天的時候，再將紅豆撈出來放入電飯鍋中，加些清水燉煮。直至紅豆都煮爛了以后，加些白糖一起煮五分鐘，就可以倒出來食用了。

2、胡蘿卜

這種蔬菜有助改善便秘，而且還含有很多的β-胡蘿卜素，這種元素能夠中和毒素。

吃法：準備好1根胡蘿卜，半顆西蘭花，之后將它們清洗干凈。洗好了以后，將胡蘿卜斜斜地切成橢圓偏，再將西蘭花切成小顆的。然后洗好鍋并且加油燒熱，先將胡蘿卜放鍋中爆炒一兩分鐘，再倒入西蘭花一起翻炒。為了避免炒糊了，要加些清水煮一下，全部煮熟了以后，再加鹽、味精、另外加點油繼續翻炒，等調味料炒勻了就可以吃了。

3、地瓜

其含有纖維質，吃起來松軟容易消化，吃完了以后能夠促進腸胃蠕動，幫助糞便排出身體。其中地瓜有白色的，吃起來比較干燥。還有是紅色的，吃起來軟軟的。

吃法：將地瓜的外皮清洗干凈，之后往鍋中放入架子，再將地瓜一根一根擺在架子上，然后往鍋里加水隔水蒸熟就可以吃了。由于地瓜皮已經清洗干凈了，所以說，吃的時候，可以連皮一起吃的。

4、苡米

吃它能夠促進全身的血液循環，同時還能增強水分代謝，從而讓體內的毒素更好地排出來。平日里建議多喝點苡米粥或是苡米湯，都能起到好的效果。

吃法：準備好適量得苡米和綠豆，將它們全部洗干凈以后，一起放入電飯鍋里面，再就加入多一些的清水，直接煮爛，就可以加些白糖一起食用了。

5、綠豆

其具有清熱解毒的、解暑利尿的效果，夏季吃它是最合適的。平日里將其直接加水煮熟，然后喝湯吃綠豆，所起到的排毒效果也挺不錯的。當然，想要起到好的排毒效果，建議喝剛煮滾時，顏色比較綠的湯水。

吃法：將綠豆洗好，放入鍋中加清水燉煮，等到綠豆煮爛了以后加些冰糖一起煮。等到糖化了以后就可以出鍋了，等到湯水變溫了以后，再倒一些蜂蜜進去，用勺子攪一攪就可以吃了。

女人排毒養顏的方法

1、運動

平日里多運動，通排出汗液的方式，將身體內的毒素排出來。所以說，女人們平日里不能太懶，應該制定規律的運動計劃，之后嚴格按照計劃運動，鍛煉自己的四肢。

2、泡腳

泡腳的時候，人體會大量出汗，這樣子毛孔疏泄能力很強，同樣的一部分毒素就會汗液通過毛孔排出來了。所以說，女人們平日里還要養成泡熱水腳的習慣，但是注意了，經期的時候就不能泡了。因為熱氣進入身體之后，氣血循環會加快，很容易出現經血量變多的問題。

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