節食減肥隱患大 女人減肥要對用法子 熱門文章排行榜 >>2019-07-17 17:28來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐

減肥是不少女人每天都在做的事情，可是很奇怪的是，很多人每天都在減肥，卻不見得她們瘦了，那么說明用錯了減肥方法。小編提醒，節食減肥隱患隱患大，給身體帶來的傷害很多，如果想要自己能瘦下來，而且身體不受損傷的話，請一定要用對方法減肥。

節食減肥會有什么隱患

女人們要注意了，節食減肥小心患上脂肪肝。因為節食的時候，人體很容易饑餓，當人體長時間處于饑餓狀態的時候，人體就無法獲取足夠的營養，就會主動調動身體其他部位存儲的脂肪、蛋白質為身體補充能量。而它們需要通過肝臟器官進行轉化，從而致使肝臟內涌入大量得脂肪酸。

此外，節食的時候，身體就無法攝入足夠的脂肪、礦物質、糖分、蛋白質、維生素，這些養分不充足時，人體內的這些成分就會轉化為脂肪堆積到肝臟里面，從而誘發脂肪肝。

所以說，女人們想要減肥的話，千萬不要節食減肥。這樣做很容易搞壞身體，而且反彈特別快。想要減肥快，而且又健康的話，建議用這幾個法子：

1、清晨起來喝杯溫開水

清晨起來的時候，要堅持喝一杯溫開水，這樣能夠清理腸道內的宿便，讓你很快產生便意，將宿便排出來。而且排便的過程中，也是相當于排毒。因為身體內的一部分毒素會夾雜在糞便里面，之后跟著糞便一起排出來。如此一來，身體內的負擔就會每天減少一些，時間長了，也是有減肥效果的。

建議晚上睡覺的時候，往保溫瓶中倒一杯熱開水。之后加上蓋子，但是不要擰緊，這樣到了第二天的時候，保溫瓶中的開水就變溫水了，起床之后就可以直接喝了。

2、要多動一動

很多女白領一坐就是一整天，這樣子會到是的腰腹、大腿堆積脂肪。時間長了很容易肥胖，所以說，平日里要多動一動，比如說起身去開水間倒杯開水，比如說去上個廁所，比如說眼睛累了站起來去室外看看植物，放松放松。

這些小動作，能夠幫助你活動身體，讓全身血液流動得快一些，從而讓器官更快獲得養分。這樣子既能夠幫助排毒，同時又能加快燃脂速度，進而幫助女人們減肥。

3、飯前喝水

吃飯之前喝一杯水，都到吃飯的時候，攝入量就會少一些，從而避免你攝入食物過多。同時，還能為身體補充水分，促進身體的代謝循環，進而起到瘦身之效。

4、飯后散步

飯后散步有助促進食物的消化，幫助身體更好的代謝。所以說，吃完飯之后，別又拿起手機玩耍。應該放下手機，去附近的公園走一走，或是去綠化比較好得街道走一走。堅持每天這樣做，有助瘦身減肥。

女人夏季減肥茶

1、喝檸檬茶

準備好1個檸檬，1袋紅茶包，適量冰糖。之后將檸檬切開均勻分成四份，之后先拿出一份將汁液擠入杯中，然后放入紅茶包、冰糖，倒入開水燜泡至糖融化就可以了。吃檸檬能夠提高身體的代謝力，從而幫助身體減肥。

2、喝藥茶

準備好6G的半夏，4G的茯苓，少許的蜂蜜。之后將半夏和茯苓放入鍋中加水煎煮十分鐘，之后將湯水倒入杯中放涼，等到湯水變溫了以后，加入少許的蜂蜜，用勺子攪勻就可以飲用了。這款藥茶含有半夏和茯苓，有助改善身體代謝不暢的問題，從而起到良好的減肥效果。

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