夏天來了常吃此果，能美白，促進腸胃蠕動，愛美女性要多吃

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洋莓

洋莓是一種營養價值豐富的保健野果，含有豐富的維生素和微量元素，能夠為人體補充能量，洋莓就是我們身邊的保健品。是健脾和胃的民間圣果，每天吃幾個，能夠有效的治療腹瀉，通便的作用，便秘的朋友可以吃一些洋莓。

青梅俗話說：望梅止渴或思梅止渴，一想起梅子便覺得酸，口中便不由自主分泌唾液。梅子的酸性，正是消除疲勞的好成分，因為青梅中的鐵、磷、鉀、銅、鈣、鋅等天然礦物質和維他命成分，能夠促進人體內的新陳代謝，從而達到消除疲勞的效果。

大青棗

大青棗是民間公認的保健野果，大青棗含有大量的營養成分，能夠補充所需的成分，還能夠起到預防各種疾病，大青棗就是我們身邊的保健品。具有補血養血的功效，不比紅棗茶，常吃能夠改善貧血的癥狀，貧血的朋友可以吃青棗，來緩解癥狀。含有多種化合物和抗癌成分，能夠起到防癌抗癌的作用，因此適當的吃一些青棗對身體健康是有好處的。