管理孩子身高發育 要做好幾件事

南方醫科大學珠江醫院內分泌代謝科副主任、主任醫師 張樺

就孩子的身高生長發育管理向家長提一個建議：最好每三個月給孩子測量一次身高，每年測一次骨齡。因為孩子的骨齡有時候會和實際年齡發生嚴重偏差，所以我們要通過骨齡來確定孩子實際的生長情況。在生活方面，飲食上要注意孩子營養均衡，保證充足的蛋白質攝入，同時注意減少碳酸飲料和含糖飲料的攝入；運動方面可以多做一些彈跳類運動，比如跳繩、籃球、游泳等。睡眠方面，要讓孩子每天在晚上10時至10時半之間入睡，保證每天有8~10小時的睡眠。如果家長發現孩子在身高和發育方面有異常情況，千萬不要病急亂投醫，要帶孩子到正規醫院接受治療。