下午睡覺起來頭疼

下午睡覺起來頭疼有可能是因為午睡的時間太長，因為人體睡的時間越長，體內積累的二氧化碳濃度越高，就會導致腦部出現缺氧頭疼的情況，而午睡經常是趴著睡覺，是會導致大腦供血不足的，這是上班族比較常見的頭疼因素，所以大家應該要注意在平時午睡的時候，最好是選擇平躺的方法。

1、睡覺時間太久

中午睡覺時間其實是不需要很久的，半個小時或者是一個小時就非常的充足了，因為如果睡覺的時間太久，大腦里面的血流量就會增加，刺激到神經，這樣就有可能導致大腦血管性疼痛，所以大家在進行午睡的時候切忌睡的時間太長哦。

2、趴著睡覺

中午睡覺姿勢也是很重要的，大部分人都是直接找張桌子就趴著上面就睡覺了，這個姿勢其實是很容易導致頭痛的，因為這個姿勢會讓大腦供血不足，睡醒以后就會出現頭暈腦脹以及無力的現象，為了防止出現這種狀況，最好是這個地方躺著睡覺，這才是最好的姿勢。

3、著涼感冒

頭痛還有一個原因可能就是在睡覺的時候著涼了，人一感冒就會覺得自己的身體很沉，特別是腦袋，就會有頭昏腦脹的感覺，所以在睡覺的時候最好還是要蓋上被子的，就算是特別熱的天氣也是要有點遮蓋的東西的，這樣可以防止受涼，對身體好一點。

怎樣緩解午睡后頭疼的問題?

1、按摩一下頭部

按照頭部的穴位，或者是直接在疼痛的地方按摩，這樣可以很好的舒緩頭部疼痛，在按摩的時候可以加入一點清涼油，這樣效果可能會更加的好。

2、睡醒后洗一把臉

在午睡之后可以用溫水或者是熱毛巾敷在額頭上面，這樣是可以緩解頭疼的，最后在用水洗一下臉，這樣可以讓自己更加的清洗。

午睡是有很多的好處的，但是如果有些事情不注意，可能會影響到睡眠質量或者是醒來以后頭非常的痛，上面這些就是形成的原因以及解決方法了，對大家應該還是有一點點的幫助的，在平時大家一定要注意一下上面這些點，這樣午睡就會變得更加的愉快了，有興趣的可以借鑒一下。