腳扭傷冷敷多久

腳扭傷這種情況是需要進行冰敷的，因為冰敷是可以幫助扭傷部位消腫的，而且冰敷可以減輕疼痛，所以腳扭傷的時候，大家可以用毛巾裹著冰塊進行冰敷處理。如果是嚴重的腳扭傷，我們應該要及時的去醫院接受治療。腳扭傷這種情況在我們的生活中的處理方法，大家可以參考文章的內容。

一、立刻停止行走，盡快找個平穩的地方坐下來。如果可能找到可以充做拐杖的支撐物，至少在24～48小時內向它借力，不要讓受傷的踝關節承受重量。

二、正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展。24小時后，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。

三、正確按揉扭傷局部。扭傷初期，以在血腫處做持續的按法為好;24小時后做揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。

四、適當進行活動。在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應停止活動，抬高患肢。待病情趨于穩定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。

腳扭傷腫了怎么辦?如果自己活動足踝時有劇痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨頭上，或扭傷時感覺腳里面發出聲音，傷后迅速出現腫脹，尤其是壓痛點在外踝或外腳面中間高突的骨頭上，那是傷重的表現，很可能已經發生骨折，應馬上到醫院去診治。