懷孕晚期腳浮腫怎么辦

即使是到達懷孕晚期，孕婦也要密切關注身體上的各種變化，因為懷孕晚期的孕婦身體上也有可能會出現各種不舒服的反應。而腳浮腫是大多數懷孕晚期的孕婦都會出現的一種跡象，所以當孕婦發現自己腳浮腫的時候，也不要過于擔心，這時候來學習到下面幾種消腫的方法也可以有效緩解這種癥狀。

孕晚期孕婦腳腫怎么辦

1.充分休息 消除水腫最好的方法莫過于靜養，研究表明，人在靜養時心臟、肝臟、腎臟等負擔會減少，水腫自然會減輕或消失。

2.注意保暖 浮腫，即水分積存。為了消除浮腫，必須保證血液循環暢通、氣息順暢。為了做到這兩點，除了安心精養外，還要注意保暖。

3.穿著合適的衣服 穿著緊身的衣服會導致你的血液循環不暢，從而引發身體浮腫。因此，孕媽咪在懷孕期間盡量避免穿著過緊的衣服。

4.食用低鹽餐 懷孕后身體調節鹽分、水分的機能下降，因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取，每日攝取量在10g以下。

5.穿彈性(褲)襪 為了減少過多血液堆積在下肢，建議媽媽在清晨出門前穿上彈性(褲)襪，尤其長期站立或是保持坐姿的孕媽咪。可以選擇孕婦專用的襪子，在秋冬穿著還有保暖的功效。

6.抬高雙腿 建議孕媽咪在睡前(或午休時)把雙腿抬高15～20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的雙重作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。

7.左側睡 孕媽咪可以采取左側臥，這樣可以避免壓迫到下肢靜脈，并減少血液回流的阻力。這樣還可以減少對心臟的壓迫。