三種不利于減肥的方法，很多人都在用，但是減肥效果卻很一般！

俗話說，三月不減肥，四月徒傷悲，五月路人雷，現如今已經是七月了，很多人因為不控制飲食，甚至是暴飲暴食，導致身體發胖。很多人身體發胖，到商店買衣服都買不到適合自己的尺寸。冬季還好，大家都穿著厚厚的衣服，根本看不出來，但是，夏季天氣炎熱，穿的衣服比較少，看到自己滿肚子的肥肉，也是十分的尷尬了。尤其是看到很多女生，身材非常好，有的甚至還有馬甲線，讓人特別的羨慕。很多人為了減肥都會想盡各種辦法，但是效果卻不是很理想。

減肥一定要適當運動，還要合理膳食，葷素搭配，很多人為了減肥只吃素不吃葷，結果導致營養不良，甚至被送進醫院。尤其是這幾種減肥方法，千萬不要嘗試，不僅不能減肥還會傷身，大家快來看看吧!三種不利于減肥的方法，很多人都在用，但是減肥效果卻很一般!

過度節食：很多人減肥，首先想到的就是要節食，我認為不吃或者吃的少，減肥就能成功。有的人甚至連一點肉都不會碰，這樣攝取的熱量就會很少。不過身體攝入過少的熱量，身體新陳代謝的速度就會降低，而且身體燃燒卡路里和脂肪的速度也會變得很慢，于是體重就會出現反彈。所以說節食減肥是不可取的，不僅傷胃還會傷身。還有不吃早餐，很多人減肥的時候早餐和晚餐都不吃，但是這樣就讓你變得很餓，午餐就會吃得更多，體內熱量升高，導致發胖。

只是零食減肥：很多人認為主食的熱量，就會只吃零食，而不吃主食。但是零食的熱量要比主食的熱量高的多，餅干、薯片、冰淇淋甚至是蛋糕，這些零食的熱量都非常的高，吃它們更容易發胖。有的人早餐沒有時間，就會吃零食墊肚子，但是零食熱量高，經常吃就會增加脂肪，而且零食里面還有很多添加劑，根本就沒有營養，吃多了就會發胖。所以說要減肥的話，那么零食也要戒掉。

網上低脂產品：很多商家為了牟取利益，夸大自己的產品，說自己的產品有減肥作用，而且還是低脂。但是低脂并不等于是低熱量，也不意味著你就可以隨便的吃低脂肪產品。很多低脂產品里面放入大量添加劑，吃多了就會造成肝臟受損，還會影響身體健康。有的還是三無產品，使用的材料對人體都是有危害的。所以說，低脂產品不要亂吃，更不要亂買，只有適當運動，合理膳食，少吃高熱量食物，減肥才會成功。