如果三個動作做不了，可能顯示頸椎病找上你，都能做，恭喜你

說到頸椎病，已經是當前很多人不得不重視的病癥了，作為一種退行性骨科方面的病癥，很多人會想到頸椎病是老年人出現的。的確是這樣，隨著年齡的增大，老年人出現頸椎病的幾率更高。但是在生活中，很多年輕人出現頸椎病的概率也升高了很多。

尤其是一些伏案工作的上班族，長時間的坐在電腦前對著電腦，對于頸椎的傷害更大。伴隨著手麻的出現，往往已經是頸椎病的表現。很多人可能并不知道自己的頸椎到底健不健康，不妨做一下這三個小動作，如果你能做到，恭喜你，說明身體還是不錯的，當然，如果做不到，可能暗示頸椎病找上了你。

伸手摸對側的耳朵。這個動作，是伸出左手從后腦勺伸過去，摸你的右耳朵;伸出右手從后腦勺伸過去，摸你的左耳朵。看似很簡單，但還是有不少人根本做不到的。如果你能很輕松的做到，說明肩頸關節向前移動是沒有受到限制的，相應的，說明你的頸椎是健康的，頸椎病可能離你很遠。

左手側舉，右手舉到正上方。這個動作，是左手側舉，右手舉到正上方，類似于我們的舉手表決。做完之后，隨后換作右手側舉，左手舉到正上方，這樣的動作，如果能輕松的完成，并沒有疼痛感，說明肩頸關節的伸展能力是比較好的，相應的，顯示頸椎是好的。

雙手向后背手，看看能不能雙手合十。這個動作，是把雙手向后，在脊柱正中的地方，也就是女性內衣扣的地方，能夠做到雙手合十，相對來說，有點難度，如果你能比較輕松的完成，說明肩頸關節在這旋轉過程中是比較好的，頸椎病或許離你很遠。

嘗試著做這三個小動作，如果能做到是比較好的，說明頸椎病不會找上你。在生活中，很多時候，我們會發現人們深受頸椎病的困擾，即使去找人按摩、推拿也無濟于事，為此，在平時做好相應的預防保健極為重要，那么怎么緩解好呢?

首先，關于坐姿，一定要特別注意，很多人在坐下來的時候，喜歡葛優躺，哪知道這樣的坐姿，是非常不健康的，對于頸椎的壓力也是很大的。尤其是上班族，在工作的時候，更應該注意坐姿，更不能出現癱坐在椅子上的情況，以免頸椎進一步出現退行性變化。

其次，在晚上睡覺前，不妨讓家人按摩一下你的風池穴，在按摩這個穴位的時候，能夠比較好的緩解肩頸的疲勞，對于預防頸椎病也是非常好的，即使在平時，自己也可以用手錘一下肩頸，這樣的輕輕捶打，對于避免肩頸硬化是很有幫助的事情。

然后，感覺到肩頸部位的肌肉出現痙攣，可以用熱敷的方式進行緩解，把毛巾用熱水浸透，隨后用來熱敷肩頸，對于改善頸椎不適也是比較好的，有效的遠離了頸椎病的困擾。

最后，在晚上睡覺前、早上起床后、工作一段時間起身后，都可以做一下擴胸運動，在做擴胸運動的時候，能夠促使肩頸、后背得到很好的拉伸，肩頸運動是非常好的運動方式，不斷的改善身體、獲得健康的頸椎。

好了，關于能夠順利的做好這三個動作，說明頸椎病遠離你，要是能夠做到，說明肩頸、頸椎是健康的。此外，日常生活中，做好這些事情，能夠比較好的鍛煉頸椎，遠離了頸椎不適、酸脹、酸痛、麻木，對于預防頸椎病也是很有效的，希望你能多嘗試。