高血壓的大克星，就在你家廚房，堅持常吃點，吃一個好一個

相信有很多人都在為自身或者親人的高血壓所困擾，高血壓是以體循環動脈血壓增高為主要特征的一組臨床綜合征，平時的環境因素或生活習慣往往是使人得上這種病的主要原因，患者們通常會有頭暈、頭疼、疲勞、心悸等病狀。

高血壓是一種全球性的流行病，每年有 700萬人死于高血壓，15億人受到高血壓的影響。高血壓是導致心臟疾病、中風、腎臟疾病和糖尿病最大的獨立死亡危險因素。

對檢出的高血壓患者，應使用推薦的起始與維持治療的降壓藥物。在正規藥物治療的基礎上，日常生活中我們也一定要注意預防高血壓的工作。飲食應以清淡為主，寧素勿葷，寧淡勿濃，寧饑勿飽。

高血壓的大克星，就在你家廚房，堅持常吃點，吃一個好一個

大蒜，在全世界各地都有種植。它不僅是菜肴中不可缺少的佐料，而且還是高血壓的“大克星”。高血壓患者可以吃大蒜，大蒜中主要活性成分蒜素，有助于部分高血壓患者控制血壓。

黑豆

黑豆是一種神奇的食物，黑豆中含有花青素，是一種很好的抗氧化劑來源，能清除體內自由基。而且黑豆可以幫助血液循環、調節腸胃功能、使代謝能力加強。常吃黑豆泡醋還可以軟化血管，降低血壓。

山藥是眾所周知的重要滋補圣品。富含大量的黏蛋白，對人體有非常好的養生功效。長期食用山藥對身體有較多的益處，不僅可以預防脂肪沉淀在血管上，防止很多疾病的發生，還能調節高血糖，高血壓，高血脂。

山藥綠豆羹

材料有山藥、綠豆、蜂蜜，功效為清熱解毒、益氣降壓，做法為將山藥清洗干凈、切成片，然后與清洗干凈的綠豆一起放入鍋中加水熬煮，煮熟后加蜂蜜調味即可食用。早晚服1次，持續服用一段時間，血壓會有所下降。

黑木耳

黑木耳是一種常見食用菌，含有豐富的蛋白質、脂肪和礦物質等營養價值非常豐富。黑木耳還是體內的“清道夫”，它能夠清除胃腸道的毒素將其排除體內。另外黑木耳還能夠清除血管壁上脂類和醇類，增加血管的彈性，降低血壓。