心慌看什么科

在大多數時候，人們身體上所產生的心慌現象都是一種正常現象，所以不要過于擔心。但是在有的時候，如果一個人心慌持續時間較長，并且經常出現心慌癥狀的話，就應該給予重視，因為這很有可能是心臟疾病引發的一系列表現。因此長期心慌出現的時候應該去醫院掛什么科呢?

心慌也可以稱為心悸，患者自覺心跳伴心前區不適感，常常是在心跳加強、加快、減慢或者是跳動不規則的時候產生。生理性的心慌常常是由于劇烈的運動、重體力勞動、情緒激動、恐懼緊張等引起的。如果是病理性引起的心慌，可能是由于發熱、貧血、甲狀腺功能亢進、心臟疾病等。患者可以在急診科，心內科，心外科，內分泌科就診。

自我調節心慌的四個方法

1、焦慮心慌的調節可以通過體育運動進行:肢體活動有利于緩解焦慮,對那些平時容易急躁的人,應多參加慢跑、打太極拳、下棋、游泳等運動,可增強自我控制能力、穩定情緒。

2、自我放松練習:在煩躁不安時,先讓自己坐下來。緊握拳頭,并繃緊胳膊,體驗上肢的緊張感覺,然后忽然把拳放開,體會手臂的沉重、無力、放松。反復做幾次,你身體的放松會帶動精神的放松。

3、改變對生活事件、挫折、壓力的看法:應該認識到壓力并不全都是壞的,把它當作一個使自己能力提高的機會。同時對自己的期望不可過高,制訂的目標可比自己的能力稍高一點兒,“去摘你跳一下就能拿到的果子 ” 。

4、焦慮心慌的調節還應該多變換環境:多聽一些舒緩流暢的音樂,去參加一些戶外活動,親近大自然,培養琴棋書畫的愛好,可陶冶性情。