老年人血液粘稠怎么辦

老年人千萬不要忽視血液粘稠的問題，因為從臨床醫學的角度看來，如果老年人血液粘稠的話，就有可能會引起心腦血管疾病。老年人血液粘稠和血管越來越脆弱有關系，因為如果老年人上了年紀之后，還經常吃重脂肪重油重辣的食物就會導致血液粘稠。因此老年人出現血液粘稠問題之后，又應該怎么辦?

中老年人為什么容易血液粘稠?

隨著年齡的增長，血管就變得非常的脆弱，彈性和收縮能力就會相應的減弱，如果在日常生活中不注意飲食，經常吃一些高脂肪高熱量的食物，就會讓血管中堆積大量的毒素和垃圾，從而會導致血流不暢，血管變得越來越窄，黏稠度增加，這樣就會導致心腦血管疾病的出現。

人到中年，若不想血液粘稠，做好4件事，保護好血管

多喝水：我們都知道誰是生命之源，多喝水更有利于身體的健康，在喝水的時候還能夠降低血液的粘稠度，讓血液循環更加通暢，能夠排出血液中的一些毒素垃圾，降低血管的負擔，對于保護血管有很重要的作用，每天8杯水也就是2000毫升左右的水分是比較適宜的。

多吃新鮮蔬菜及水果：水果和蔬菜中含有豐富的膳食纖維，它不僅可以為我們的身體補充所需要的營養成分，還能夠降低血液的粘稠度，隨著年齡的增長一定要注意飲食，一定要清淡，不要吃一些高脂肪高油脂的食物，因為這些食物對于血管的健康是非常不利的。

堅持運動：生命在于運動，隨著年齡的增長運動是必不可少的，每天抽出一段時間來鍛煉自己的身體，不僅可以提高身體的抵抗力和免疫力，在運動的同時還能夠促進血液循環的速度，從而可以降低血液的黏稠度，對于預防一些心腦血管疾病是有好處的。

少吃鹽：其實我們正常的成年人，一天攝入鹽的含量是6克，但是大多數的人會超標，口味比較重，其實高鹽的飲食對身體的健康是非常不利的，尤其是對血管的健康狀況會形成一種威脅，不僅會出現血液粘稠而且容易引發高血壓，每天不超過6克鹽，可以減輕血管的負擔，更有助于血液循環排出血管中的一些毒素和垃圾，降低一些心腦血管疾病的發生。