舌苔里面厚白

舌苔里面厚白有可能是因為情緒緊張以及脾胃虛脫的因素引起的，所以患者應該要調整自己的飲食問題，還需要多吃一些健脾胃的食物，這樣可以幫助我們緩解舌苔的血液流通。舌苔里面厚白的患者應該要多喝養生粥以及多喝水，讓舌頭的血液保持流通，才可以避免舌苔出現發白的情況。

舌苔厚白要怎么辦

很多人出現了舌苔厚白的情況都會很緊張，事實上，無需要擔心，日常中改變原有的生活習慣就可以及時調整過來，只要身體健康了，那么舌苔顏色也會正常的。

1、飲食宜清淡

舌苔較厚說明消化功能欠佳，這時要減少肉類、脂肪類食物的攝入，多吃些容易消化的食物。如果肉類減少困難，可以用魚肉、雞肉等白色肉類代替牛羊豬等紅肉，白色肉類容易消化一些。此外要多吃蔬菜，每天都應攝入足夠的蔬菜，比如芹菜、油菜等，增加胃腸蠕動，促進消化。

2、多吃健脾胃的食物

脾胃不和，舌苔就容易厚重，平常要多吃健脾胃的食物，比如蘋果，能健脾補氣益胃，生津潤燥;多吃包心菜、菠菜、南瓜、胡蘿卜等，對補益脾胃都很好的。如果想增加健脾胃效果，可以把人參、茯苓、黃芪、白術、甘草等，與食物配成藥膳，效果更好。

3、多喝養生粥

粥最養脾胃，主要是粥類容易消化，尤其是八寶粥、四黑粥(黑豆、黑米、黑芝麻、薏米)等，各種豆類充分煮爛后喝下，對胃有好處。其中新鮮的花生富含蛋白質、脂肪，能有效地保護脾胃。持之以恒，舌苔就會慢慢恢復的。

4、堅持鍛煉身體

每天保證三個小時的健身時間，可以有效的幫助你增加抵抗力，促進體內血液循環，從而最大程度上增強你的脾胃功能。當然，鍛煉也要講究方法，千萬不要過度鍛煉，這樣只會傷身。

5、保持心情愉悅心情好了

飲食工作中身體自然感覺輕快，身體的脾胃會正常運轉，對緩解舌苔厚白癥狀很有好處。如果經常郁郁寡歡，大喜大悲，對五臟六腑傷害很大。所以平常應該注意緩解壓力，不要當工作狂，畢竟身體才是革命的本錢。