那種酵素減肥效果最好

很多女性朋友都知道酵素是有一定減肥效果，會瘋狂的使用酵素，但是要知道哪種酵素比較適合減肥才可以使用。酵素是可以加速腸胃的消化以及清理腸胃的垃圾，這樣就可以實現減肥的效果。酵素減肥的效果是很好的，可以在飯前吃酵素，飯前吃酵素是可以減肥，而飯后吃酵素是清理腸胃。

服用酵素一般分為兩種情況，一個是用來加速代謝管理體重的，說簡單點就是為了減肥;還有另外一種就是增加吸收調理腸胃的。

對于這兩種喝酵素的最佳時間會有所不同：

1、側重減肥的建議飯前喝酵素

如果無特殊情況，比如腸胃不好，為了減肥最好需要在飯前半個小時喝酵素。酵素液能夠事先調理好體內的吸收和代謝功能，當有食物攝入的時候就會快速帶動分分解消化和排泄系統，防止從食物中吸取多余的熱量和脂肪，因此，飯前喝減肥效果更好。

2、側重調理腸胃的建議飯后喝酵素

酵素富含纖維素，飯后半小時喝酵素可促進食物消化。尤其是吃了過于油膩的食物，腹內脹氣，這時可適當補充一點酵素(酶)，其效用就像我們常吃促消化的酵母片一樣，可助緩解消化不良的癥狀。選擇飯后半小時喝酵素尤其適用于營養不良、吸收不佳的人群。特別是有腸胃炎癥的患者飯后服用酵素，可起到最佳保健效用哦。

酵素減肥最佳時間之睡前1小時

睡前一小時喝酵素有助于改善睡眠。對于經常失眠的人來說，補充酵素很關鍵。長期補充酵素可以調理腸胃功能，平衡激素，從而根本性的改善睡眠質量。還有，酵素能分解血液中的廢物，使血液保持弱堿性，促進血液循環。因此，睡眠好了也會間接幫助減肥的，因為睡眠不佳是會發胖的。

當然，酵素是為身體增加有益菌，是幫助消化的，但是如果你晚飯吃得太晚，然后再喝酵素，這個時候你反而會變胖，因此，正確服用酵素是晚飯后3小時以后或大概睡前1小時這個時間段喝最好。